"Вдовий горбик": что это такое и как от него избавиться – мнение специалиста

Некоторые тюменцы со временем сталкиваются с появлением "холки" или "вдовьего горбика", как называют его в простонародье. Эти бытовые наименования описывают рост фиброзно‑жировой ткани у основания шеи, в районе 7‑го шейного позвонка. Ошибочно люди полагают, что это изменение в теле связано с отложением "солей". Специалист по работе с лицом и телом Евгения Кузнецова рассказала редакции "МегаТюмень", с чем в действительности связано это уплотнение и как от него избавиться.

Что такое "вдовий горбик" или "холка"?

По словам эксперта, "холка" – это комплексное изменение в области шейно‑грудного перехода. Зачастую оно связано с несколькими факторами:

• сутулостью;

• кифозом (искривление позвоночника назад. — Прим. автора);

• отёком мягких тканей;

• отложениями жировой ткани;

• гормональными изменениями (особенно у женщин в менопаузе);

• избыточным весом;

• малоподвижным образом жизни;

• в редких случаях – с приёмом некоторых лекарств.

– Это не просто жировая прослойка, а уплотнение, которое часто включает в себя разрастание соединительной ткани, – поясняет Кузнецова.

Как убрать "вдовий горбик" или "холку"?

Специалист отмечает, что решать проблему нужно комплексно и только после консультации с врачами. Первым делом следует обратиться к терапевту. Не лишним будет и визит к эндокринологу, чтобы исключить или подтвердить, что уплотнение связано с гормональными изменениями и избыточным весом.

Если есть боли, необходим приём невролога: он может назначить препараты и физиопроцедуры. Вспомогательную роль играют массажист и специалист по ЛФК.

– Комплексный, регулярный подход в течение длительного времени подарит хороший результат, – подчёркивает Евгения Кузнецова.

Среди физиотерапевтических методов эксперт выделяет несколько наиболее действенных:

1. Ударно‑волновая терапия (УВТ) – считается одним из самых эффективных способов борьбы с фиброзными уплотнениями, так как разрушает уплотнения, стимулирует кровоток и регенерацию тканей.

2. Ультразвуковая терапия – улучшает микроциркуляцию и проницаемость тканей.

3. Магнитотерапия – снимает отёк и воспаление.

4. Электрофорез – доставляет лекарства в область "холки".

5. Лазеротерапия – уменьшает воспаление и стимулирует восстановление.

Важно помнить лишь одно: перед прохождением процедур необходима консультация с врачом и обследование.

Оперативное лечение "вдовьего горбика" или "холки"

Евгения Кузнецова добавила, что некоторые пациенты прибегают и к оперативному лечению. Этот вариант, по словам специалиста, сопряжён с рисками появления рубцов, спаечных процессов и возможных ограничений в движении. Перед любой манипуляцией требуется учитывать мнение врача и индивидуальные особенности здоровья.

Массаж от "вдовьего горбика" или "холки"

Как было сказано выше, в процессе избавления от шейного уплотнения важен комплексный подход.

Пациентам с "холкой" делают баночный массаж, кинезиотейпирование. Работа может проводиться с использованием специальных инструментов, например, со скребком гуаша‑блэйд. Выполняются обёртывания. При этом важно учитывать противопоказания: например, высокое давление. Помните о важности рекомендаций медиков.

Общие рекомендации при проблеме "вдовьего горбика" или "холки"

В заключение Евгения Кузнецова обратила внимание на необходимость поддерживать здоровый образ жизни: правильно питаться, заниматься спортом, выполнять упражнения для плеч и спины.

Ещё один немаловажный совет – организовать себе комфортное рабочее место, чтобы шея не выдвигалась вперёд во время работы за компьютером. Не стоит забывать и про организацию сна: правильный подбор подушки тоже имеет значение.