Получать интенсивный свет в первой половине дня и избегать его в позднее время суток полезно для показателей крови, выяснили ученые Тюменского медицинского университета. Они исследовали связь гемоглобина и насыщенности им клеток крови со световой гигиеной.
По информации пресс-службы вуза, в исследовании участвовали 85 студентов в возрасте 18-25 лет. В течение недели они носили актиметры с датчиками света, измеряющими уровень активности, воздействие белого и синего света. Сдавали общий анализ крови, который включает определение количества эритроцитов, гемоглобина, гематокрита и других показателей, заполняли опросник утренней и вечерней активности.
Ученые выяснили, что время и интенсивность синего света связана с маркерами анемии.
"Чем больше размах колебаний синего света, который человек получает в течение дня (в пиковые часы), и вечером и ночью, когда свет вреден, тем лучше показатели его крови: выше уровень гемоглобина и его содержание в эритроцитах. Если основная доза синего света приходится на более позднее время суток, уровень гемоглобина уменьшается, отмечается больший разброс в размерах эритроцитов, что является неблагоприятным признаком. Распорядок дня тоже влияет на кровь. Сдвиг пика физической активности на более позднее время и более поздний отход ко сну связаны со снижением уровня гемоглобина и его содержания в эритроцитах, а также с увеличением разброса эритроцитов", - пояснил руководитель исследования, профессор кафедры биологии ТМУ Денис Губин.
Результаты подтвердили актуальность данных ранее рекомендаций для сохранения здоровья: соблюдать режим дня, высыпаться, получать достаточно естественного света в течение дня и ограничивать воздействие синего света от экранов устройств вечером.
Данные исследований ученых ТМУ опубликованы в журнале Biology и могут быть использованы для профилактики и лечения анемии – синдрома, характерного для 25 % населения мира.
Источник: ИА "Тюменская линия".
Другие материалы рубрики Общество
Причина неудач кроется в особенностях работы нашего мозга
Начало года – повод начать жизнь с чистого листа. Традиционно в праздники многие пишут планы на грядущие 12 месяцев, однако уже к февралю большинство грандиозных планов разбивается о реальность.
В Тюменском округе благоустраивают территорию и модернизируют системы ЖКХ
В минувшем году в Тюменском муниципальном округе продолжилось комплексное развитие сельских территорий. За счет средств окружного бюджета обустроено 24 детские игровые площадки в 14 сельских поселениях, заменены малые архитектурные формы на четырех существующих площадках. При поддержке регионального правительства благоустроены общественные пространства в поселке Богандинском, селах Кулаково, Каскара, Салаирка и Чикча.
В зимний период, при включенном отоплении листья спатифиллума быстро теряют декоративность
Спатифиллум, пожалуй, тот цветок, который есть практически в любом доме. Часто его называют «женским счастьем», ведь он действительно создаёт ощущение уюта, гармонии и благополучия. Как правильно вырастить здоровое растение, рассказывают агрономы филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Тюменской области.
В Ялуторовске работает выставка "Женский образ в Сибири"
В музее «Торговые ряды» можно познакомиться с выставкой «Женский образ в Сибири». Посетители узнают историю удивительных женщин, начиная от декабристок, последовавших за мужьями в сибирскую ссылку, до первых предпринимательниц Ялуторовска.
