Многие по утрам сталкиваются с трудностями при пробуждении и ищут способы улучшить свое самочувствие, зарядиться энергией. Кто-то делает зарядку, принимает контрастный душ, а кто-то предпочитает новый популярный ритуал — употребление теплой воды с лимоном.
"Теплый лимонный напиток действительно улучшает пищеварение. Этот фрукт содержит лимонную кислоту, которая способствует выработке желудочного сока, что, в свою очередь, улучшает процесс переваривания пищи. Теплая вода помогает расслабить желудок и кишечник, что также способствует более эффективному перевариванию", — рассказала tmn.aif.ru диетолог-нутрициолог Марина Утяганова.
Также теплая вода с лимоном помогает утром восполнить запасы жидкости, что крайне важно для поддержания нормального обмена веществ. А лимон, богатый витамином С, поддеживает иммунную систему и улучшает состояние кожи.
"Стоит отметить, что существуют научные исследования, подтверждающие, что лимонная вода помогает выводить токсины из организма. Это делает ее полезной для детоксикации, — говорит эксперт. — Однако не всем можно пить такую воду. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язва, а также тем, кто имеет аллергию на цитрусовые или страдает заболеваниями почек, следует избегать этого напитка".
Для формирования полезной привычки надо начинать со стакана теплой воды с двумя дольками лимона, но пить ее следует небольшими глотками. Лучше всего употреблять лимонную воду сразу после пробуждения или за 20 минут до еды, чтобы "разбудить" организм и запустить обмен веществ.
Источник: tmn.aif.ru.
Другие материалы рубрики Общество
Водитель с 48-летним стажем
25 октября отметят профессиональный праздник работники автомобильного и городского пассажирского транспорта. С Днём шофёра примут поздравления водители автобусов, грузовиков, такси, инженеры и механики, традиционно присоединяются к нему и обычные автовладельцы. Среди всего этого многообразия есть и категория водителей, имеющих особую организацию труда – это водители школьных автобусов. На прошедшем в октябре мероприятии, посвящённом Дню учителя, грамотой управления образования, культуры, спорта и молодёжной политики Аромашевского округа за чёткое, безукоризненное выполнение должностных обязанностей, вежливость, аккуратность, трудолюбие и пунктуальность в работе награждён водитель автобуса Аромашевской средней школы Александр Матюк.
Общественные пространства Тюменской области представили афишу событий на новую неделю
С 26 октября по 1 ноября в общественных пространствах региона пройдут форум о профилактике зависимостей среди молодежи, творческий вечер с выступлениями музыкантов, певцов и поэтов, а также конференция для предпринимателей. Полная программа доступна на сайте твояафиша.рф.
Александр Моор поздравил работников автомобильного и городского пассажирского транспорта Тюменской области с праздником
Уважаемые работники и ветераны автомобильного пассажирского транспорта! Поздравляю вас с …
ИИ-инструментами тюменского вуза заинтересованы в Малайзии и ЮАР
Искусственный интеллект занимает особое место в трансформации образовательного пространства в Тюменском государственном университете. С начала его внедрения проведено более 70 образовательных экспериментов с нейросетями
