Многие по утрам сталкиваются с трудностями при пробуждении и ищут способы улучшить свое самочувствие, зарядиться энергией. Кто-то делает зарядку, принимает контрастный душ, а кто-то предпочитает новый популярный ритуал — употребление теплой воды с лимоном.
"Теплый лимонный напиток действительно улучшает пищеварение. Этот фрукт содержит лимонную кислоту, которая способствует выработке желудочного сока, что, в свою очередь, улучшает процесс переваривания пищи. Теплая вода помогает расслабить желудок и кишечник, что также способствует более эффективному перевариванию", — рассказала tmn.aif.ru диетолог-нутрициолог Марина Утяганова.
Также теплая вода с лимоном помогает утром восполнить запасы жидкости, что крайне важно для поддержания нормального обмена веществ. А лимон, богатый витамином С, поддеживает иммунную систему и улучшает состояние кожи.
"Стоит отметить, что существуют научные исследования, подтверждающие, что лимонная вода помогает выводить токсины из организма. Это делает ее полезной для детоксикации, — говорит эксперт. — Однако не всем можно пить такую воду. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язва, а также тем, кто имеет аллергию на цитрусовые или страдает заболеваниями почек, следует избегать этого напитка".
Для формирования полезной привычки надо начинать со стакана теплой воды с двумя дольками лимона, но пить ее следует небольшими глотками. Лучше всего употреблять лимонную воду сразу после пробуждения или за 20 минут до еды, чтобы "разбудить" организм и запустить обмен веществ.
Источник: tmn.aif.ru.
Другие материалы рубрики Общество
Продюсер Юрий Бардаш выступил перед госслужащими Тюменской области
Просветительское мероприятие состоялась на площадке Администрации города Тюмени в рамках форума «Культурный компас: от традиций к современности». Слушателями стали сотрудники ведомства. Встреча прошла в рамках проекта Знание.Государство.
Жителей региона приглашают принять участие в конкурсе и выбрать по их мнению самую культурную столицу года
Почетное звание «Культурная столица года» ежегодно присуждается одному из городов Российской Федерации. Принять участие в Конкурсе могут инициативные команды, представляющие города-административные центры субъектов Российской Федерации, а также любые города или агломерации с населением не менее 200 тысяч человек.
Жителей Аромашевского округа приглашают принять участие в экологической акции "БумБатл"
Об этом сообщает администрация муниципалитета в своих социальных сетях.
Аромашевские Волонтеры Победы собрали гуманитарную помощь бойцам СВО
Ребята совместно с педагогом Дома детского творчества Натальей Медведеровой провели акцию "Помощь бойцам СВО".
