Многие по утрам сталкиваются с трудностями при пробуждении и ищут способы улучшить свое самочувствие, зарядиться энергией. Кто-то делает зарядку, принимает контрастный душ, а кто-то предпочитает новый популярный ритуал — употребление теплой воды с лимоном.
"Теплый лимонный напиток действительно улучшает пищеварение. Этот фрукт содержит лимонную кислоту, которая способствует выработке желудочного сока, что, в свою очередь, улучшает процесс переваривания пищи. Теплая вода помогает расслабить желудок и кишечник, что также способствует более эффективному перевариванию", — рассказала tmn.aif.ru диетолог-нутрициолог Марина Утяганова.
Также теплая вода с лимоном помогает утром восполнить запасы жидкости, что крайне важно для поддержания нормального обмена веществ. А лимон, богатый витамином С, поддеживает иммунную систему и улучшает состояние кожи.
"Стоит отметить, что существуют научные исследования, подтверждающие, что лимонная вода помогает выводить токсины из организма. Это делает ее полезной для детоксикации, — говорит эксперт. — Однако не всем можно пить такую воду. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язва, а также тем, кто имеет аллергию на цитрусовые или страдает заболеваниями почек, следует избегать этого напитка".
Для формирования полезной привычки надо начинать со стакана теплой воды с двумя дольками лимона, но пить ее следует небольшими глотками. Лучше всего употреблять лимонную воду сразу после пробуждения или за 20 минут до еды, чтобы "разбудить" организм и запустить обмен веществ.
Источник: tmn.aif.ru.
Другие материалы рубрики Общество
В канун Нового года мечты сбываются
17 декабря в рамках Всероссийской акции "Елка желаний" глава Аромашевского муниципального округа Игорь Власов совместно с депутатом Тюменской областной думы Александром Анохиным осуществили мечты двух юных жителей нашего округа.
30000 жителей Тюменской области стали участниками мероприятий Общества "Знание"
В течение 2025 года просветительской организацией была проведена масштабная работа. Жители региона приняли участие в лекциях, мастер-классах, открытых диалогах и дискуссиях с экспертами из разных сфер деятельности и Героями специальной военной операции, а также крупных региональных и федеральных проектах.
Вопросы противодействия экстремизму рассмотрели в администрации Аромашевского округа
Очередное заседание межведомственной комиссии по противодействию экстремизму под председательством главы округа Игоря Власова состоялось в администрации муниципалитета.
Проект "Перезагрузка" объединит участников из разных муниципалитетов на новогоднем празднике
18 декабря во Дворце творчества и спорта «Пионер» (ул. Челюскинцев, 46) пройдет праздничное мероприятие в рамках проекта по социокультурной реабилитации и интеграции людей с ограниченными возможностями здоровья «Перезагрузка».
