Многие по утрам сталкиваются с трудностями при пробуждении и ищут способы улучшить свое самочувствие, зарядиться энергией. Кто-то делает зарядку, принимает контрастный душ, а кто-то предпочитает новый популярный ритуал — употребление теплой воды с лимоном.
"Теплый лимонный напиток действительно улучшает пищеварение. Этот фрукт содержит лимонную кислоту, которая способствует выработке желудочного сока, что, в свою очередь, улучшает процесс переваривания пищи. Теплая вода помогает расслабить желудок и кишечник, что также способствует более эффективному перевариванию", — рассказала tmn.aif.ru диетолог-нутрициолог Марина Утяганова.
Также теплая вода с лимоном помогает утром восполнить запасы жидкости, что крайне важно для поддержания нормального обмена веществ. А лимон, богатый витамином С, поддеживает иммунную систему и улучшает состояние кожи.
"Стоит отметить, что существуют научные исследования, подтверждающие, что лимонная вода помогает выводить токсины из организма. Это делает ее полезной для детоксикации, — говорит эксперт. — Однако не всем можно пить такую воду. Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такими как гастрит или язва, а также тем, кто имеет аллергию на цитрусовые или страдает заболеваниями почек, следует избегать этого напитка".
Для формирования полезной привычки надо начинать со стакана теплой воды с двумя дольками лимона, но пить ее следует небольшими глотками. Лучше всего употреблять лимонную воду сразу после пробуждения или за 20 минут до еды, чтобы "разбудить" организм и запустить обмен веществ.
Источник: tmn.aif.ru.
Другие материалы рубрики Общество
Хранят образы прошлых эпох
18 апреля отмечается Международный день охраны памятников и исторических мест, главной целью которого можно назвать привлечение внимания общественности к проблеме сохранения памятников истории.
Еще одна мера поддержки семьям участников СВО вводится в Тюменской области
Теперь от уплаты транспортного налога освобождаются супруги земляков, которые выполняют боевые задачи в зоне проведения специальной военной операции.
От Ледового побоища до СВО: лектор Общества "Знание" рассказала тюменской молодежи о героизме
Мероприятие состоялось на площадке регионального штаба «Движения первых». Слушателями стали дети-лидеры из разных учебных учреждений области. Организатором выступило Российское общество «Знание» совместно с общественной организацией «Герои Урала».
В юбилейный год Великой Победы
В год 80-летия Великой Победы советского народа над фашистской Германией в районе проходят различные мероприятия в память фронтовиков и тружеников тыла, и вовсю идёт подготовка к празднованию юбилейной даты 9 Мая.
