Тюменский диетолог рассказал про популярную кето-диету, которая в последние годы стала одним из самых популярных способов похудения.
Она может как помочь, так и навредить. Во время нового режима питания организм человека переходит в состояние кетоза, при котором тело использует жиры в качестве основного источника энергии. Для этого необходимо значительно ограничить потребление углеводов. Для кетоза нельзя не есть любые крупы, ягоды, сахар, выпечку, фастфуд и другие продукты, содержащие углеводы. Зато худеющий человек может есть рыбу, мясо, яйца, некоторые овощи. "Кето-диета – прежде всего лечебная диета, которая имеет мощное действие. Она должна применяться при определенных условиях после консультации со специалистом. Важно соблюдать баланс в рационе и включать разные продукты, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ", – рассказал "МегаТюмени" диетолог Валерий Смирнов.
Диетолог добавил, что желающим похудеть вовсе необязательно заниматься кето-диетой. Достаточно питаться три раза в день без перекусов и забыть про булочки и хот-доги, каши и сладкое.
Источник: Мегатюмень
Другие материалы рубрики Общество
Выходных не будет: тюменский региональный оператор рассказывает о вывозе отходов в новогодние праздники
В период новогодних каникул ООО «ТЭО» обеспечит непрерывную работу по вывозу твердых коммунальных отходов на всей территории Тюменской области. Спецтехника будет работать ежедневно с 7 до 23 часов без выходных. Все мусоросортировочные заводы региона продолжат работу в обычном режиме.
В Аромашевском округе подвели итоги работы по профилактике дорожно-транспортных происшествий
Вопросы обсудили в рамках заседания комиссии по безопасности дорожного движения.
В Тюмени рассказали трогательную историю воссоединения бойца СВО и его собаки Кимбы
Историей о воссоединении тяжело раненого ветерана специальной военной операции и его немецкой овчарки Кимбы, поделилась с тюменскими журналистами в ходе пресс‑подхода депутат от Ямало‑Ненецкого автономного округа Лариса Цупикова 18 декабря.
В Тюменской области прогнозируется сильные морозы
20 декабря ожидается снег, резкое похолодание: температура ночью -25,-30 °C. В Уватском районе - 30 -35 °C. 21 декабря - усиление мороза, ночью температура -33 -38 °C. Днем прогнозируется ослабление мороза, на большей части территории ожидается небольшой снег, усиление порывистого ветра местами до 18 м/с, метель.
