Тюменский диетолог рассказал про популярную кето-диету, которая в последние годы стала одним из самых популярных способов похудения.
Она может как помочь, так и навредить. Во время нового режима питания организм человека переходит в состояние кетоза, при котором тело использует жиры в качестве основного источника энергии. Для этого необходимо значительно ограничить потребление углеводов. Для кетоза нельзя не есть любые крупы, ягоды, сахар, выпечку, фастфуд и другие продукты, содержащие углеводы. Зато худеющий человек может есть рыбу, мясо, яйца, некоторые овощи. "Кето-диета – прежде всего лечебная диета, которая имеет мощное действие. Она должна применяться при определенных условиях после консультации со специалистом. Важно соблюдать баланс в рационе и включать разные продукты, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ", – рассказал "МегаТюмени" диетолог Валерий Смирнов.
Диетолог добавил, что желающим похудеть вовсе необязательно заниматься кето-диетой. Достаточно питаться три раза в день без перекусов и забыть про булочки и хот-доги, каши и сладкое.
Источник: Мегатюмень
Другие материалы рубрики Общество
Эксперт предупредил об опасной ошибке при перегреве смартфона
Попытка быстро остудить раскаленный смартфон в холодильнике или морозильной камере — одна из самых опасных ошибок пользователей. Как объяснил руководитель центра по исследованию и тестированию абонентского оборудования МегаФона Александр Джакония, такой "народный лайфхак" не спасает технику, а практически гарантированно выводит ее из строя.
Как Аромашевский округ отметил Сабантуй-2026 в Тюмени
20 июня парк «Заречный» в Тюмени стал настоящим эпицентром национального колорита, музыки и гостеприимства. Здесь состоялся масштабный областной праздник татарской культуры «Сабантуй-2026».
Сотрудники 27-го пожарно-спасательного отряда провели профилактическое занятие в летнем лагере Аромашевской школы
В преддверии разгара летних каникул сотрудники МЧС провели важную профилактическую работу с воспитанниками пришкольного лагеря Аромашевской школы. Ключевая задача встречи — сформировать у детей устойчивые навыки безопасного поведения, которые станут надёжной защитой от возможных неприятностей.
Победитель проекта "Многодетная мама-предприниматель" получит 150 тысяч рублей
Заявки на участие в проекте "Многодетная мама-предприниматель" собирают в Тюменской области до 12 июля. Победитель получит 150 тыс. рублей, сообщает региональный центр "Мой бизнес".
