При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Владислав Слепов: "Праздник встречаем с хорошим настроением"
18 октября работники дорожного хозяйства отметят свой профессиональный праздник. История отрасли начинается в 1996 году, когда по Указу президента «Об установлении Дня работников автомобильного транспорта и дорожного хозяйства» его стали отмечать в последнее воскресенье октября. Позднее, в 2000 году, была установлена сегодняшняя дата – третье воскресенье октября.
Быть отцом — значит быть примером
В третье воскресенье октября — 18 октября — в России отметят замечательный и очень важный праздник: День отца. Роль папы в воспитании ребенка невозможно переоценить. Именно на отца смотрят сыновья, перенимая его привычки, манеру держать слово и относиться к окружающим. Уже во взрослой жизни их поведение становится главным отражением того воспитания, которое они получили в детстве. Сегодня, в преддверии праздника, мы хотим рассказать историю молодого, целеустремленного и заботливого отца — Антона Новака. Вместе с супругой Елизаветой они воспитывают маленького сына Пашу, которому в ноябре исполнится три года. Антон уверен: личный пример — это самый действенный метод воспитания. И его собственный жизненный путь тому яркое подтверждение.
Александр Моор поздравил земляков с Днем отца
Уважаемые земляки! Поздравляю вас с Днем отца! Этот праздник - повод сказать спасибо отцам, …
Александр Моор поздравил работников дорожного хозяйства с профессиональным праздником
Уважаемые работники дорожного хозяйства Тюменской области! За каждым километром проложенной …
