При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Водитель с 48-летним стажем
25 октября отметят профессиональный праздник работники автомобильного и городского пассажирского транспорта. С Днём шофёра примут поздравления водители автобусов, грузовиков, такси, инженеры и механики, традиционно присоединяются к нему и обычные автовладельцы. Среди всего этого многообразия есть и категория водителей, имеющих особую организацию труда – это водители школьных автобусов. На прошедшем в октябре мероприятии, посвящённом Дню учителя, грамотой управления образования, культуры, спорта и молодёжной политики Аромашевского округа за чёткое, безукоризненное выполнение должностных обязанностей, вежливость, аккуратность, трудолюбие и пунктуальность в работе награждён водитель автобуса Аромашевской средней школы Александр Матюк.
Общественные пространства Тюменской области представили афишу событий на новую неделю
С 26 октября по 1 ноября в общественных пространствах региона пройдут форум о профилактике зависимостей среди молодежи, творческий вечер с выступлениями музыкантов, певцов и поэтов, а также конференция для предпринимателей. Полная программа доступна на сайте твояафиша.рф.
Александр Моор поздравил работников автомобильного и городского пассажирского транспорта Тюменской области с праздником
Уважаемые работники и ветераны автомобильного пассажирского транспорта! Поздравляю вас с …
ИИ-инструментами тюменского вуза заинтересованы в Малайзии и ЮАР
Искусственный интеллект занимает особое место в трансформации образовательного пространства в Тюменском государственном университете. С начала его внедрения проведено более 70 образовательных экспериментов с нейросетями
