При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
"Хочется пожевать — значит, мозг просит помощи": психолог о привычке грызть, когда думаешь
Перед экзаменом или в разгар дедлайна рука сама тянется к жвачке, конфете или даже к ручке. Считается, что жевание помогает собраться. Но работает ли это на самом деле? Что вообще заставляет нас искать «контакт с едой» в моменты, когда нужно максимально собраться? Об этом изданию «Комсомольская правда – Тюмень» ответила психолог-психоаналитик центра «Семья» Катерина Быкова.
Текущий год стал одним из самых сложных для регионов, столкнувшихся с аномальным летним паводком
Не обошла стихия и Тюменскую область, где в зоне подтопления оказались больше сотни домов и множество участком. Как отмечают специалисты, трудности с уходом воды у собственников подтопленного жилья не заканчиваются.
С 1 сентября в России начинается внедрение цифрового рубля
Как сообщили эксперты Финансового университета при Правительстве РФ Надежда Капустина и Дмитрий Морковкин, это третья форма национальной валюты, эмитируемая непосредственно Банком России. Главные преимущества для жителей — высокая надежность и государственные гарантии, так как средства в цифровых кошельках не зависят от финансового положения коммерческих банков.
Агроном рассказала, как спасти овощи от гниения
О том как сохранить овощи в зимний период, при повышенном уровне грунтовых вод, делится агроном филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Тюменской области, Шадрина Елена.
