При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
В тюменских библиотеках можно увидеть новое в знакомых книгах
В Центральной библиотеке им. З.К. Тоболкина (г. Заводоуковск, ул. Первомайская, д.8) работают творческие люди, которые стремятся удивить своих читателей, привлечь их внимание к интересным темам и новым книгам.
Декабрь, подходящее время для посева петунии на рассаду
Зимняя посадка позволит вам получить первые бутоны уже к началу мая. Именно ампельные и махровые сорта растут медленно, ну и если семена окажутся не всхожими, будет время повторно провести посадку. Как правильно провести посев петунии, рассказывают агрономы филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Тюменской области.
Эксперты сообщают
43-летний житель Тюмени заметил кровь при мочеиспускании и обратился к врачу по месту жительства. После ряда обследований у него заподозрили онкологическое заболевание и направили в Медицинский город, где диагностировали рак мочевого пузыря 4 стадии.
Помощь участникам СВО
В Аромашевском округе Появилось отделение Тюменской общественной организации участников Специальной военной операции «Держава»
