При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
В Тюмени рассказали трогательную историю воссоединения бойца СВО и его собаки Кимбы
Историей о воссоединении тяжело раненого ветерана специальной военной операции и его немецкой овчарки Кимбы, поделилась с тюменскими журналистами в ходе пресс‑подхода депутат от Ямало‑Ненецкого автономного округа Лариса Цупикова 18 декабря.
В Тюменской области прогнозируется сильные морозы
20 декабря ожидается снег, резкое похолодание: температура ночью -25,-30 °C. В Уватском районе - 30 -35 °C. 21 декабря - усиление мороза, ночью температура -33 -38 °C. Днем прогнозируется ослабление мороза, на большей части территории ожидается небольшой снег, усиление порывистого ветра местами до 18 м/с, метель.
142 участника заявились на чемпионат Тюменской области по быстрым шахматам
Областной чемпионат по быстрым шахматам и блицу стартует в Тюменском технопарке (ул. Республики, 142) 20 и 21 декабря. На сегодняшний день заявки подали 142 участника, сообщает департамент физической культуры, спорта и дополнительного образования Тюменской области.
Александр Моор ознакомился с новым домом тюменского отделения "Союза женщин России"
Губернатор Тюменской области Александр Моор ознакомился с домом тюменского отделения "Союза женщин России". Под их чутким руководством старинный особняк в историческом центре города получил новое предназначение, отметил он в своих социальных сетях.
