При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
В Тюменской области проходит образовательная кампания по повышению пенсионной, социальной и финансовой грамотности
С начала года более 5000 школьников, студентов и пенсионеров получили знания о том, как выстроена социальная поддержка в нашей стране, что такое современные технологии в социальной сфере и цифровая инфраструктура СФР.
Жители Тюменской области участвуют во Всероссийском конкурсе "Лучший школьный педагог-библиотекарь России"
Общество «Знание» и Минпросвещения России подвели итоги заявочного этапа Всероссийского конкурса профессионального мастерства «Лучший школьный педагог-библиотекарь России». На участие во втором сезоне поступило 2 160 заявок из 89 регионов России, 21 из них подали жители Тюменской области. Проект реализуется по поручению Президента России и направлен на поддержку профессиональных практик сотрудников школьных библиотек, развитие современных библиотечных пространств и популяризацию чтения.
Тюменская область представит обширную программу в рамках Всероссийского слета "Хранители истории"
Более 500 юных активистов и наставников Движения Первых и "ЮНАРМИИ" приглашены в Тюмень с 12 по 15 ноября. Главная задача - обмен опытом и создание новых патриотических инициатив для молодёжи.
Беседа о насущном
На очередной прямой линии с главой Аромашевского округа жители муниципалитета имели возможность в онлайн-режиме получить ответы на интересующие их вопросы. В этот раз для привлечения к общению молодёжи помимо постоянного модератора данного мероприятия – директора Информационно-издательского центра «Слава труду» Александра Барабанщикова соведущей стала семиклассница, волонтёр культуры, активный участник «Движения Первых» Дарья Матюк.
