При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Тюменская область – в числе лучших по количеству заявок на проект Знание.Наставники
Завершился прием заявок на проект Знание.Наставники Российского общества «Знание». Организаторы получили более пятнадцати тыс. заявок со всей России, 216 из которых направлены активными жителями Тюменской области. Сейчас участники проходят обучение на платформе Знание.Академия и готовят портфолио с результатами наставнической работы.
Александр Моор поделился впечатлениями с открытия фестиваля "Лето в Тобольском кремле"
Впечатлениями с открытия фестиваля "Лето в Тобольском кремле" поделился губернатор Тюменской области Александр Моор. Глава региона подчеркнул, что событие стало визитной карточкой области.
Тюменцев приглашают на "Семейный мультпросмотр: Вместе веселее" в "Конторе пароходства"
8 июля с 17:00 до 20:00 в выставочном пространстве мультицентра «Контора Пароходства» пройдет семейный киновечер. Тюменцы увидят короткометражные и полнометражный фильмы, а затем обсудят увиденное. Взрослые и дети смогут поделиться эмоциями и сравнить свои впечатления от фильмов. Кино станет поводом поговорить о семейных ценностях и услышать друг друга. Необходима регистрация в сообществе «Контора пароходства».
Каждый из нас хоть раз ловил себя на мысли: зачем я это купил?
Вроде бы шли за хлебом, а вышли из магазина с новым гаджетом или пятой парой кроссовок. Психологию и нейрофизиологию спонтанных трат для tmn.aif.ru разобрали эксперты Финансового университета при Правительстве РФ.
