При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Всероссийская олимпиада по топографической и вариативной анатомии впервые пройдет в Тюмени
I Всероссийская олимпиада с международным участием по топографической и вариативной анатомии и Международная научно-практическая конференция "Информационные технологии и математическое моделирование в фундаментальной и клинической медицине" пройдут в Тюменском медицинском университете 13 февраля 2026 года. Мероприятия посвящены памяти профессора, заслуженного работника высшей школы РФ Сергея Пантелеева.
Причина неудач кроется в особенностях работы нашего мозга
Начало года – повод начать жизнь с чистого листа. Традиционно в праздники многие пишут планы на грядущие 12 месяцев, однако уже к февралю большинство грандиозных планов разбивается о реальность.
В Тюменском округе благоустраивают территорию и модернизируют системы ЖКХ
В минувшем году в Тюменском муниципальном округе продолжилось комплексное развитие сельских территорий. За счет средств окружного бюджета обустроено 24 детские игровые площадки в 14 сельских поселениях, заменены малые архитектурные формы на четырех существующих площадках. При поддержке регионального правительства благоустроены общественные пространства в поселке Богандинском, селах Кулаково, Каскара, Салаирка и Чикча.
В зимний период, при включенном отоплении листья спатифиллума быстро теряют декоративность
Спатифиллум, пожалуй, тот цветок, который есть практически в любом доме. Часто его называют «женским счастьем», ведь он действительно создаёт ощущение уюта, гармонии и благополучия. Как правильно вырастить здоровое растение, рассказывают агрономы филиала ФГБУ «Россельхозцентр» по Тюменской области.
