При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Эксперт назвала топ-3 правила здоровой кожи зимой
С наступлением холодов кожа требует особой защиты от сухости, ветра и перепадов температур. Кандидат технических наук, доцент кафедры «Химические технологии» Пермского национального исследовательского политехнического университета Юлия Рожкова объяснила, как правильно выстроить зимний бьюти-рутину.
Юные посетители тюменской библиотеки учатся осмысленному чтению
Свыше 240 школьников Тюмени прошли обучение в «Мастерской осмысленного чтения» Областной детской библиотеки им. К. Лагунова.
Эксперт рассказал, что ждет бизнес в 2026 году
Одной из главных проблем для бизнеса в 2026 году, по словам экспертов, останется стоимость заемного капитала. Жесткая денежно-кредитная политика Банка России, направленная на обуздание инфляции, напрямую отражается на процентных ставках. Для малых предприятий, не имеющих внушительной кредитной истории или крупных залогов, доступ к «живым» деньгам станет еще сложнее.
День фигурного катания: жителей Тюменской области приглашают на лед 8 января
Показательные выступления фигуристов, викторины для зрителей, бесплатные мастер-классы от инструкторов по фигурному катанию и другие активности подготовили для жителей 8 января.
