При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Рассрочка на маркетплейсе может обернуться кабальным микрозаймом
Популярные сервисы оплаты частями и «сплиты» на крупнейших торговых онлайн-площадках отнюдь не так безобидны, как кажутся. Покупатели, желающие приобрести товар здесь и сейчас, зачастую не осознают, что за кнопкой «оформить рассрочку» может скрываться полноценный договор с микрофинансовой организацией.
Горнолыжные склоны и катки — это зона повышенной опасности
Катание на горных лыжах, сноуборде, тюбингах и коньках — это не только веселье и спорт, но и серьезная физическая нагрузка, сопряженная с рисками для здоровья.
Третья четверть для тюменских школьников продлится 11 недель
Первоклассникам устроят дополнительный отдых.
Посвящается Великой Отечественной войне
В гостях у аромашевцев побывала театральная труппа голышмановского Совета ветеранов «Память». Коллектив является лауреатом областных конкурсов «Старость нас дома не застанет» 2022 года и «Духовные родники Тюмени» 2023 года. Автор сценария и режиссёр – Галина Ивановна Журавлёва, руководитель школы краеведения и театральной труппы «Память», Отличник народного просвещения, почётный гражданин Голышмановского городского округа и мама Героя Российской Федерации Александра Журавлёва. Спектакль был посвящён 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
