При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
В Аромашево старшее поколение освоило скандинавскую ходьбу
Проект «Активное долголетие по-тюменски» в Аромашевском муниципальном округе продолжает свою активную работу, предлагая людям старшего поколения самые разные форматы досуга и оздоровления. На днях в рамках школы «Занятия физической культурой и спортом» участники собрались в парке культуры и отдыха села Аромашево, чтобы посвятить время скандинавской ходьбе.
В Аромашевском округе выявили факт незаконной добычи лося
На территории Тюменской области подвели итоги очередной недели работы по охране животного мира. Сотрудники Госохотдепартамента не только выявили десятки нарушений, но и зафиксировали факты браконьерства, в том числе в Аромашевском муниципальном округе.
Нетрезвый водитель устроил ДТП в Аромашево
В селе Аромашево произошло дорожно-транспортное происшествие с участием нетрезвого водителя. Об этом сообщили в Отделе Госавтоинспекции "Голышмановский".
В Тюмени в "Конторе пароходства" пройдет осенний маркет мастеров "Солянка"
20 сентября с 12:00 до 19:00 в мультицентре «Контора пароходства» (ул. 25 Октября, 23а, стр. 1) состоится маркет мастеров ручной работы «Солянка». Гости также смогут посетить «Лабораторию Археокерамики: керамика древности в современной интерпретации» керамиста Екатерины Кудиной. Вход свободный.
