При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
Тюменские кардиологи рассказали, как пережить жару сердечникам
Врачи Тюменского кардиоцентра дали советы по защите сердца в летний зной. Высокая температура воздуха провоцирует пик сердечно-сосудистых заболеваний.
Аллерголог ОКБ №2 объяснила, почему солнцезащитные кремы — необходимость, а не маркетинговые выдумки
Многие считают лето самым лучшим временем года и с этим сложно поспорить. Время отпусков, легкая одежда и греющее солнце вряд ли оставят кого-то равнодушным. Однако людям, имеющим аллергические заболевания, следует оставаться начеку, ведь солнце может приносить не только пользу, но и быть причиной аллергических реакций. О том, как случаются рецидивы и почему так важно помнить о профилактике, рассказала врач-аллерголог ОКБ №2 Яна Карпова.
Волонтёры напомнили юным аромашевцам о правилах безопасности
9 июля в центре села Аромашево волонтёры безопасности Дома детского творчества провели профилактическую акцию "Безопасные каникулы", направленную на обеспечение безопасности детей в период летних каникул.
Юные литераторы Аромашевского округа стали призерами III Областного конкурса "Всё начинается с семьи"
Накануне Дня семьи, любви и верности в Штабе общественной поддержки ЕР Тюменской области подвели итоги III Областного литературного конкурса "Всё начинается с семьи". Юные авторы из Аромашевского округа достойно представили свой край и вошли в число лучших.
