При повышенной задымленности атмосферного воздуха, вызванной лесными и ландшафтными пожарами, с целью предупреждения отравления людей продуктами горения, обострения сердечно-сосудистых, легочных и прочих хронических заболеваний, следует уделять особое внимание профилактическим мероприятиям, ограничивающим поступление в организм вредных веществ.
Стараться избегать длительного нахождения на воздухе ранним утром, не открывать окна. В такое время суток в воздухе находится максимальное количество смога.
Как можно реже бывать на открытом воздухе, особенно в самое жаркое время суток.
Если выйти все же придется, людям, страдающим легочными, сердечными, аллергическими заболеваниями, нужно брать с собой необходимые лекарства, воду.
По мере возможности использовать в быту и на рабочих местах системы кондиционирования и очистки воздуха.
Занавешивать места поступления атмосферного воздуха (окна, форточки и т. д.) увлажненной тканью и периодически ее менять.
Проводить влажную уборку в жилых помещениях и на рабочих местах; полезно также поставить в жилых и рабочих помещениях емкости с водой, чтобы повысить влажность воздуха.
Ограничить физическую нагрузку, максимально ограничить курение, избегать употребления алкогольных напитков, исключить курение, так как это провоцирует развитие острых и хронических заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
При усилении запаха дыма рекомендуется надевать защитные маски, которые следует увлажнять, а оконные и дверные проемы изолировать влажной тканью. Особенно это относится к пожилым людям, детям и тем, кто страдает хроническими недугами: сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями легких, аллергическими заболеваниями.
Увеличить потребление жидкости до 2–3 литров в день для взрослых. Исключить газированные напитки.
Исключить из питания жирную пищу, употреблять легкоусвояемую еду, отдавать предпочтение овощам и фруктам.
При выборе одежды отдавать предпочтение натуральным тканям.
Несколько раз в день принимать душ. Промывать нос и горло.
В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появлении признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу.
Другие материалы рубрики Общество
В Аромашево прошла всероссийская акция "Зарядка со стражем порядка"
В Аромашевском муниципальном округе состоялась всероссийская спортивно-оздоровительная акция «Зарядка со стражем порядка». Мероприятие объединило физическую активность, профилактическую работу и полезное общение с подрастающим поколением.
Олимпийский чемпион Роман Власов объявил о старте нового сезона проекта Знание.Спорт
Просветительская инициатива по популяризации здорового образа жизни и физкультуры будет запущена 1 сентября. Она реализуется Обществом «Знание» при поддержке Министерства спорта Российской Федерации. Об этом юным спортсменам и их наставникам рассказал двукратный олимпийский чемпион по греко-римской борьбе, многократный чемпион мира и Европы Роман Власов на мероприятии в Тамбовской области.
Аромашевские воины запаса показали достойные результаты на областных состязаниях среди ветеранов ГСВГ
8-9 августа состязания по смешанной рыбалке среди ветеранов ГСВГ памяти В.П. Пучина прошли в Уватском округе.
95 лет труженице тыла Валентине Бадьяновой: "Главное богатство — семья"
7 августа свой 95-летний юбилей отметила Валентина Евгеньевна Бадьянова — труженица тыла, ветеран труда и хранительница большой семьи. В этот праздничный день юбиляршу окружили самые близкие: дети, внуки и правнуки собрались вместе, чтобы поздравить маму и бабушку. Поздравить ветерана со значимой датой пришла и начальник отдела соцзащиты Оксана Власова: она передала Валентине Евгеньевне тёплые слова и официальные поздравления от Президента России Владимира Путина и главы округа Игоря Власова.
