Всё ближе и ближе к нам лето. Женщинам хочется выглядеть ещё красивее, стройнее. Специалисты дают несколько советов, как выглядеть на все 100, если у вас нет времени ходить в фитнес-клубы, спортзалы и другие спортивные заведения.
Фитнес-тренер Центра олимпийской подготовки "Тюмень - дзюдо" Евгений Бузолин поделился секретами:
"Как можно меньше калорий для отличной талии. Также необходимы лёгкие упражнения, такие, как приседания и скакалка. Заниматься можно не более 10-15 минут в день, это даст большой заряд бодрости и хорошо сжигает калории лишние. Можно с работы до дома пройтись пешком. В этом есть не один плюс, а несколько, здесь и свежий воздух, и различные размышления, и можно послушать любимую музыку, например, отмечает "АиФ — Западная Сибирь".
Фитнес-тренер ещё вот на что рекомендует обратить внимание: можно просто втянуть живот на 15 секунд, ни одно из упражнений не качает пресс лучше других упражнений, ну и ещё раз напомнил представительницам прекрасной половины человечества о том, что необходимо контролировать количество потребляемых калорий. Если все эти рекомендации будут выполняться, стройная фигура у нас будет круглый год, сообщают в СМИ.
Другие материалы рубрики Общество
Юные читатели повторили основы безопасного поведения на дороге
Сегодня юные читатели библиотеки приняли участие в информационном часе «Правила дорожные – знать каждому положено».
Аромашевцы праздновали Чувашский Акатуй
Аромашевский округ с удовольствием присоединился к празднованию Чувашского Акатуя, который состоялся 12 июля в Нижней Тавде.
Ребята показали свои знания
14 июля на Слободчиковской дворовой площадке для детей прошла интеллектуальная игра "Эрудиты планеты".
Ребята из школьного лагеря побывали на экскурсии в редакции
Сегодня директор, главный редактор АНО "ИИЦ ‘‘Слава труду’’" Александр Барабанщиков провёл экскурсию по редакции для воспитанников школьного лагеря дневного пребывания.
