При наступлении теплых солнечных дней люди стремятся к воде. В это время надо быть особенно внимательными.
Следует запомнить следующие правила:
- купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 170 -190. Плавать в воде можно не более 20 минут, причем это время должно увеличиваться постепенно, с 3-5 минут. Нельзя доводить себя до озноба. При переохлаждении могут возникнуть судороги, произойти остановка дыхания, потеря сознания. Лучше искупаться несколько раз по 15-20 минут, а в перерывах поиграть в подвижные игры.
- не входить, не прыгать в воду после длительного пребывания на солнце. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи. При охлаждении в воде наступает резкое рефлекторное сокращение мышц, что влечет за собой остановку дыхания.
- не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения. Алкоголь блокирует сосудосужающий и сосудорасширяющий центр в головном мозге.
- если нет поблизости оборудованного пляжа, надо выбрать безопасное для купания место с твердым песчаным не засоренным дном, постепенным уклоном. В воду входить осторожно. Никогда не прыгать в местах, не оборудованных специально.
- не заплывать далеко, так как можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не надо теряться и стремиться, как можно быстрее доплыть до берега. Нужно "отдыхать" на воде. Для этого обязательно научиться плавать на спине. Перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легким движением рук и ног, вы сможете отдохнуть.
- если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Надо плыть вниз по течению, постепенно, под небольшим углом, приближаясь к берегу.
- не теряйтесь, даже если попали в водоворот. Необходимо набрать побольше воздуха в легкие, погрузиться в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплыть.
Гос. инспектор Ишимского инспекторского участка Центра ГИМС МЧС России по Тюменской области Жакулин С.В.
Другие материалы рубрики Общество
Деревья пустили листья в ноябре: как помочь саду пережить похолодание
Теплая осень может спровоцировать появление молодой зелени перед зимой. Главная задача садовода – не подстегивать рост и защитить уязвимые растения.
Продуктивность офисных работников падает на 40% из-за проблем со зрением
По данным офтальмологов, почти 90% сотрудников офисов страдают от компьютерного зрительного …
В Тюменской области среднее зарплатное предложение выросло на 10% за девять месяцев
На 10 % выросла средняя зарплата по вакансиям в Тюменской области с января по сентябрь 2026 года. Таким образом предлагаемый доход вырос до 70 тыс. 272 рублей в месяц. Это на 14 тыс. рублей меньше, чем в среднем по России.
Цифра решает все
Цифровизация становится одним из главных направлений для внутренних инвестиций как для предприятий, так и для муниципалитетов, которые создают свой цифровой профиль.
