Фельдшеры скорой помощи, которые сами много лет следуют традиции, напоминают правила безопасности:

➖ Регулярно проходить плановые медобследования.

➖ Заранее закаляться: контрастный душ, обтирания.

➖ За 1,5-2 часа до купания сделать легкий прием пищи.

➖ Размяться перед купанием, чтобы разогреть мышцы.

➖ Купаться только в оборудованном месте, где дежурят медики и спасатели.

➖ Раздеться постепенно, чтобы организм привык к холоду: сначала снять верхнюю одежду, потом раздеться до пояса, в последнюю очередь разуться.

➖ Погружаться в воду постепенно: сначала до пояса, потом присесть и окунуть туловище.

➖ После выхода– вытереться полотенцем, переодеться в сухую и теплую одежду и обувь, пройти в теплое помещение, выпить горячий чай.

Важно:

❌ Не нырять с головой.

❌ Не рекомендуется находиться в воде дольше 10-15 секунд.

❌ Запрещено до и после погружения в купель употреблять алкоголь.

💬 Старший фельдшер подстанции №2 Полина Уваева: "Погружение в ледяную воду – сильный стресс для организма. Купание в проруби не должно быть способом доказать что-то другим. Это серьезная нагрузка, которая требует подготовки и ответственного подхода".

💬 Фельдшер бригады скорой помощи Владимир Морозов: "Важно систематическое закаливание. У неподготовленного человека может случиться холодовой шок – остановка дыхания и потеря сознания, резкий скачок артериального давления, переохлаждение. После выхода из воды нужно надеть обувь сразу, чтобы не получить обморожение, я, например, всегда беру валенки".

Источник: t.me/operativnyishtabtyumen.