Медицинский психолог Областной больницы №12 Анна Малютина поделилась профилактическими рекомендациями для работников, чтобы сделать рабочее место более безопасным и комфортным.
По словам специалиста, важно правильно организовать свое рабочее пространство: обеспечить удобную посадку, обратить внимание на эргономику стола и освещение. Анна Малютина советует использовать дневной свет и располагаться ближе к окну, а также добавлять в интерьер комнатные растения для создания уюта. Не забывайте о спецодежде и средствах индивидуальной защиты, если это необходимо.
Кроме того, психолог рекомендует делать мини-упражнения каждые 30-60 минут, чтобы избежать напряжения и усталости. Простые разминки, такие как потягивания и круговые вращения плечами, а также дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
Важно также придерживаться здорового питания, выбирая полезные перекусы, такие как орехи и фрукты, и избегать фастфуда. Не забывайте пить достаточно воды, чтобы поддерживать бодрость и хорошее самочувствие.
Анна Малютина подчеркнула значимость планирования задач, мотивации и хороших отношений в коллективе. Регулярные медицинские осмотры и вакцинация также помогут сохранить здоровье. В завершение, специалист отметила, что наличие зон отдыха в офисе, таких как мягкие диваны или тихие комнаты, будет способствовать улучшению психологического климата на рабочем месте.
Источник: КП-Тюмень.
Другие материалы рубрики Общество
В ТЮМЕНСКОЙ ОБЛАСТИ ЗАВЕРШИЛСЯ ТРЕТИЙ СЕЗОН АКЦИИ "ЭКОКОПИЛКА": ПОБЕДИТЕЛЕЙ ОПРЕДЕЛИЛИ НАРОДНЫМ ГОЛОСОВАНИЕМ
Тюменское экологическое объединение объявило лидеров третьего сезона акции «Экокопилка» – всенародного экологического состязания среди детских садов, школ, ВУЗов, ССУЗов и учреждений дополнительного образования Тюменской области.
"Ты молод, значит должен жить красиво!"
молодёж28 июня активные аромашевцы вместе со всей Россией отметили День молодёжи, праздник, который подчёркивает значимость молодых людей в общественной, культурной и экономической жизни страны.
Сотрудники Госавтоинспекции на трассе Тюмень-Ханты-Мансийск задержали подозреваемого в незаконном обороте наркотиков
Сотрудники полка ДПС Госавтоинспекции в вечернее время на 19 км автодороги Тюмень-Ханты-Мансийск остановили автомобиль «Лада Приора», в котором находилось трое мужчин. При проверке документов у водителя инспекторы полка ДПС обратил внимание, что гражданин, находившийся на заднем сидении заметно нервничает. На вопросы полицейских пассажир признался, что имеет при себе запрещенное вещество.
В хозяйствах приступили к заготовке кормов
Горячая пора для аграриев продолжается.
