Медицинский психолог Областной больницы №12 Анна Малютина поделилась профилактическими рекомендациями для работников, чтобы сделать рабочее место более безопасным и комфортным.
По словам специалиста, важно правильно организовать свое рабочее пространство: обеспечить удобную посадку, обратить внимание на эргономику стола и освещение. Анна Малютина советует использовать дневной свет и располагаться ближе к окну, а также добавлять в интерьер комнатные растения для создания уюта. Не забывайте о спецодежде и средствах индивидуальной защиты, если это необходимо.
Кроме того, психолог рекомендует делать мини-упражнения каждые 30-60 минут, чтобы избежать напряжения и усталости. Простые разминки, такие как потягивания и круговые вращения плечами, а также дыхательные упражнения помогут снизить уровень стресса и повысить концентрацию.
Важно также придерживаться здорового питания, выбирая полезные перекусы, такие как орехи и фрукты, и избегать фастфуда. Не забывайте пить достаточно воды, чтобы поддерживать бодрость и хорошее самочувствие.
Анна Малютина подчеркнула значимость планирования задач, мотивации и хороших отношений в коллективе. Регулярные медицинские осмотры и вакцинация также помогут сохранить здоровье. В завершение, специалист отметила, что наличие зон отдыха в офисе, таких как мягкие диваны или тихие комнаты, будет способствовать улучшению психологического климата на рабочем месте.
Источник: КП-Тюмень.
Другие материалы рубрики Общество
В Тюменской области стартовала акция "Безопасный лёд"
I этап профилактической акции "Безопасный лёд" пройдет в регионе с 17 по 23 ноября, сообщает пресс-служба ГУ МЧС России по Тюменской области.
Экопроекты Тюменской области попали в шорт-лист "Зеленой премии"
Сразу три экологических проекта, которые реализуются в Тюменской области, были отмечены организационным комитетом премии за масштабность, оригинальность идеи и возможность дальнейшего развития.
Двое тюменцев - финалисты Премии Президентской платформы "Россия - страна возможностей"
Жители региона могут поддержать представителей Тюменской области в народном голосовании проекта, которое проходит с 17 по 23 ноября 2025 года. Всего за победу в Премии претендуют 100 финалистов - по 10 в каждой из 10 номинаций.
Тюменские поисковики проедут "Дорогами памяти – дорогами мира"
Агитационный пробег поисковиков "Дорогами памяти – дорогами мира" стартует в Тюменской области 20 ноября. До 10 декабря участники Областного поискового центра проведут цикл просветительских мероприятий в образовательных учреждениях региона, сообщает ДТиС "Пионер".
