Победить выгорание и апатию можно творчеством. Как это происходит, и какие занятие лучше всего для этого подходят, корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказала психолог Юлия Коваль.
– Выгорание – это состояние не только эмоционального, но физического и психического истощения. Оно возникает в результате бесконечных стрессовых ситуаций и перегрузки на работе или в личной жизни. Человек чувствует усталость, снижение мотивации и продуктивности, а также негативное отношение к работе и окружающим, – объяснила эксперт.
Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение. Хобби и творческие занятия позволяют отвлечься от повседневных забот и развивать новые навыки, что помогает поддерживать интерес к жизни.
Социальное общение создает поддержку и чувство принадлежности, что также важно для психического здоровья.
Для борьбы с выгоранием и апатией полезны занятия, такие как йога, арт-терапия, волонтерство и психотерапия. Эти методы помогают восстановить эмоциональное равновесие и вернуть интерес к жизни. Как это работает? Йога и медитация способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что может помочь в восстановлении энергии.
Источник: издани "Тюменская область сегодня".
Другие материалы рубрики Общество
Безопасность детей на весенних каникулах
В период проведения декады безопасности «Твои Безопасные весенние каникулы» реализуется профилактическая акция «Безопасность — это важно!». Мероприятие организовано совместно с движением «Родительский патруль».
Тюменская область в четвёртый раз станет площадкой Всероссийской ярмарки трудоустройства "Работа России. Время возможностей"
Всероссийская ярмарка трудоустройства «Работа России. Время возможностей» - это главное карьерное событие года. Мероприятие является частью национального проекта «Кадры» и объединяет лучших работодателей региона и тысячи активных граждан, готовых строить своё профессиональное будущее. В 2026 году датой проведения регионального этапа ярмарки трудоустройства определено 17 апреля.
Аромашевская больница приступает к работе
20 марта состоялось событие, которое аромашевцы давно ждали. После капитального ремонта открыт лечебный корпус районной больницы – филиал Областной больницы № 11. Ремонт лечебного учреждения проходил в рамках реализации программы «Модернизация первичного звена здравоохранения» и национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Куда выбросить старый диван, а куда нельзя сыпать кирпич: "ТЭО" разъяснил правила утилизации крупногабаритного мусора
Региональный оператор ООО «ТЭО» обращает внимание жителей Тюменской области на важность соблюдения правил эксплуатации специальных бункеров для крупногабаритных отходов (КГО). Эти контейнеры установлены для того, чтобы утилизация таких вещей, как старая мебель, бытовая техника и габаритная упаковка, проходила максимально удобно.
