Победить выгорание и апатию можно творчеством. Как это происходит, и какие занятие лучше всего для этого подходят, корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказала психолог Юлия Коваль.
– Выгорание – это состояние не только эмоционального, но физического и психического истощения. Оно возникает в результате бесконечных стрессовых ситуаций и перегрузки на работе или в личной жизни. Человек чувствует усталость, снижение мотивации и продуктивности, а также негативное отношение к работе и окружающим, – объяснила эксперт.
Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение. Хобби и творческие занятия позволяют отвлечься от повседневных забот и развивать новые навыки, что помогает поддерживать интерес к жизни.
Социальное общение создает поддержку и чувство принадлежности, что также важно для психического здоровья.
Для борьбы с выгоранием и апатией полезны занятия, такие как йога, арт-терапия, волонтерство и психотерапия. Эти методы помогают восстановить эмоциональное равновесие и вернуть интерес к жизни. Как это работает? Йога и медитация способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что может помочь в восстановлении энергии.
Источник: издани "Тюменская область сегодня".
Другие материалы рубрики Общество
6 тысяч многодетных матерей в Тюменской области, воспитывающих пять и более детей, могут подать заявление на перерасчет страховой пенсии
С 1 декабря Отделение Социального фонда России по Тюменской области приступило к приему заявлений от мам-пенсионеров с пятью и более детьми на перерасчет страховой пенсии. По заявлениям, поданным в декабре, перерасчет пенсии будет произведен с января 2026 года.
Молодую тюменку обвиняют в серии мошеннических действий
10 лет тюрьмы грозит жительнице Тюмени 2002 г.р. за серию мошеннических действий, сообщает пресс-служба УМВД России по Тюменской области.
Тюменская область — победитель премии "Спринт в будущее — код успеха"
Тюменскую область признали победителем в номинации "Самый результативный регион по итогам 2021—2025 годов" премии "Спринт в будущее — код успеха".
Владимир Якушев информировал президента о работе "Единой России"
Президент РФ Владимир Путин провел встречу с секретарем Генерального совета "Единой России" Владимиром Якушевым. Они обсудили ход выполнения партией тех поручений, которые глава государства озвучил на XXII съезде в декабре 2024 года. В преддверии масштабной избирательной кампании 2026 года ЕР предстоит отчитаться перед избирателями по реализации положений действующей народной программы и сформировать ее обновленную версию, основанную на актуальных запросах граждан.
