Победить выгорание и апатию можно творчеством. Как это происходит, и какие занятие лучше всего для этого подходят, корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказала психолог Юлия Коваль.
– Выгорание – это состояние не только эмоционального, но физического и психического истощения. Оно возникает в результате бесконечных стрессовых ситуаций и перегрузки на работе или в личной жизни. Человек чувствует усталость, снижение мотивации и продуктивности, а также негативное отношение к работе и окружающим, – объяснила эксперт.
Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение. Хобби и творческие занятия позволяют отвлечься от повседневных забот и развивать новые навыки, что помогает поддерживать интерес к жизни.
Социальное общение создает поддержку и чувство принадлежности, что также важно для психического здоровья.
Для борьбы с выгоранием и апатией полезны занятия, такие как йога, арт-терапия, волонтерство и психотерапия. Эти методы помогают восстановить эмоциональное равновесие и вернуть интерес к жизни. Как это работает? Йога и медитация способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что может помочь в восстановлении энергии.
Источник: издани "Тюменская область сегодня".
Другие материалы рубрики Общество
Игорь Власов: вопросы благоустройства — на первый план
Глава района провел аппаратное совещание, на котором акцентировал внимание на вопросах благоустройства и, в частности, своевременному выкосу травы на улицах.
Отдых проходит волшебно: ребята из села Слободчики поделились мнениями об отдыхе в школьном лагере
Мы продолжаем освещать тему летней оздоровительной кампании в Аромашевском округе. Недавно мы побывали в Слободчиковском филиале Аромашевской школы, где с пользой проводят свой досуг 52 воспитанника.
Кибераналитики бьют тревогу: на каникулах ожидается рост мошенничества, направленного на детей.
Увеличение цифровой активности и свободного времени у школьников делает их легкой мишенью для злоумышленников. Мошенники используют поддельные мобильные игры, социальные сети и все чаще спекулируют на теме школьных экзаменов, чтобы обмануть детей.
Эффективно ли спортивное питание?
Преподаватель Московского института психологии и врач-диетолог Вера Гаврилова обратила внимание на ряд популярных продуктов спортивного питания, эффективность которых вызывает сомнения у специалистов.
