Победить выгорание и апатию можно творчеством. Как это происходит, и какие занятие лучше всего для этого подходят, корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказала психолог Юлия Коваль.
– Выгорание – это состояние не только эмоционального, но физического и психического истощения. Оно возникает в результате бесконечных стрессовых ситуаций и перегрузки на работе или в личной жизни. Человек чувствует усталость, снижение мотивации и продуктивности, а также негативное отношение к работе и окружающим, – объяснила эксперт.
Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение. Хобби и творческие занятия позволяют отвлечься от повседневных забот и развивать новые навыки, что помогает поддерживать интерес к жизни.
Социальное общение создает поддержку и чувство принадлежности, что также важно для психического здоровья.
Для борьбы с выгоранием и апатией полезны занятия, такие как йога, арт-терапия, волонтерство и психотерапия. Эти методы помогают восстановить эмоциональное равновесие и вернуть интерес к жизни. Как это работает? Йога и медитация способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что может помочь в восстановлении энергии.
Источник: издани "Тюменская область сегодня".
Другие материалы рубрики Общество
Прожиточный минимум в Тюменской области в 2026 году составит 18 939 рублей
Прожиточный минимум на душу населения в Тюменской области в 2026 году составит 18 тыс. 939 рублей, сообщает информационный центр правительства региона.
Жителей Тюменской области научат избегать типичных ошибок в речевом воспитании ребенка
Бесплатную программу повышения квалификации "Ребенок – зеркало семьи: основы семейного речевого воспитания" проведет ТюмГУ для жителей Тюменской области 24-25 октября. Занятия будут проходить в онлайн-режиме, поэтому к проекту смогут присоединиться до 500 человек.
Открыт прием заявок на Всероссийскую премию в сфере исторического просвещения молодежи "Голос истории"
В России впервые пройдет Всероссийская премия в сфере исторического просвещения молодежи. Ее цель – поддержать и распространить лучшие методы обучения истории, поощрить новаторские подходы и вовлечь детей и подростков в активное изучение и сохранение исторического наследия нашей страны.
Тюменское экологическое объединение напоминает автолюбителям о правилах утилизации автомобильных шин
С приходом осенних холодов автомобилисты Тюменской области массово «переобувают» свои машины в зимнюю резину. В связи с этим региональный оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами обращает внимание на важность корректной утилизации отслуживших своё автопокрышек.
