Победить выгорание и апатию можно творчеством. Как это происходит, и какие занятие лучше всего для этого подходят, корреспонденту издания «Тюменская область сегодня» рассказала психолог Юлия Коваль.
– Выгорание – это состояние не только эмоционального, но физического и психического истощения. Оно возникает в результате бесконечных стрессовых ситуаций и перегрузки на работе или в личной жизни. Человек чувствует усталость, снижение мотивации и продуктивности, а также негативное отношение к работе и окружающим, – объяснила эксперт.
Физическая активность, например, способствует выработке эндорфинов – гормонов радости, которые улучшают настроение. Хобби и творческие занятия позволяют отвлечься от повседневных забот и развивать новые навыки, что помогает поддерживать интерес к жизни.
Социальное общение создает поддержку и чувство принадлежности, что также важно для психического здоровья.
Для борьбы с выгоранием и апатией полезны занятия, такие как йога, арт-терапия, волонтерство и психотерапия. Эти методы помогают восстановить эмоциональное равновесие и вернуть интерес к жизни. Как это работает? Йога и медитация способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, что может помочь в восстановлении энергии.
Источник: издани "Тюменская область сегодня".
Другие материалы рубрики Общество
Молодые тюменцы заманивали в гости и грабили новых знакомых
Молодых тюменцев, подозреваемых в серии разбойных нападений, задержали оперативники, сообщает УМВД по Тюменской области.
Отчетность некоммерческих организаций с начала 2026 года принимается в электронной форме
Не позднее 15 апреля 2026 года некоммерческие организации должны представить отчет о своей деятельности в 2025 году. С 1 января 2026 года подача и прием отчетности осуществляются по новой унифицированной электронной форме, информирует управление министерства юстиции Российской Федерации по Тюменской области.
Сеть АЗС "Газпромнефть" запустила веб-приложение программы лояльности
Сеть АЗС «Газпромнефть» запустила веб-приложение с доступом в личный кабинет программы лояльности «Нам по пути». Решение позволяет клиентам выпускать бонусную карту, предъявлять ее в электронном виде при оплате топлива и товаров на АЗС, а также накапливать и списывать баллы при совершении покупок.
Международный день ездовых собак отметят в Тюменской области
Международный день ездовых собак отметят фестивалем в экоцентре "Стихия Сибири" 7 февраля. Жителей ждет знакомство с более чем с 30 питомцами - участниками экспедиций на перевал Дятлова и Маньпупунер, сообщают организаторы.
