Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, врач-терапевт областной больницы № 3 (г.Тобольск) Евгений Жохов предлагает придерживаться нескольких простых правил.
Число обращений к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Растет и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией.
ВОЗ называет условно безопасными дозами употребления алкоголя не более 30 грамм чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для женщин и не более 40 грамм чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) для мужчин.
Простые правила помогут остаться здоровым, говорит терапевт ОБ №3 Евгений Жохов:
- Постарайтесь отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления спиртного.
- Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по своему вкусу. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
- Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов, не перегружайте печень жирными блюдами и не смешивайте разные спиртные напитки.
- следите за своим состоянием и не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения. Поднимая бокал, не обязательно выпивать его до конца.
Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Алкоголь притупляет остроту впечатлений от праздника. Стоит спланировать его так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не было главным в вашем расписании.
Источник: пресс-секретарь областной больницы №3
Другие материалы рубрики Общество
Молодые ученые – герои масштабной рекламной кампании о научных специальностях
Интерес к науке в России сохраняется на стабильно высоком уровне: по данным ВЦИОМ, 77% граждан доверяют мнению современных российских ученых, а 78% испытывают гордость за отечественную науку. 63% родителей хотели бы видеть своих детей в профессиях, связанных с научными исследованиями, причем подавляющее большинство — 83% — ориентированы на построение научной карьеры в России.
От идеи к реализации: жителей Тюменской области приглашают стать участниками нового сезона конкурса "Родная игрушка"
Стартовал второй сезон Всероссийского конкурса «Родная игрушка». Его реализуют Общество «Знание» и Движение Первых по поручению Президента Владимира Путина. Свои креативные проекты могут предложить и жители Ненецкого автономного округа.
800 пенсий назначено Отделением СФР по Тюменской области в автоматическом режиме с начала 2026 года
С начала 2026 года более 3,1 тысячи жителей Тюменской области вышли на страховую пенсию по старости. Из них 843 пенсии назначены в автоматическом режиме – без подачи документов и дополнительных действий со стороны граждан. Благодаря информационной системе регионального Отделения СФР процесс оформления пенсии стал значительно проще.
Автоинспекторы выявляют водителей без прав на дорогах Тюменской области
Автоинспекторы выявляют водителей без прав на дорогах Тюменской области. Это связано с ростом дорожно-транспортных происшествий с их участием с начала года, сообщает региональная ГИБДД.
