Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, врач-терапевт областной больницы № 3 (г.Тобольск) Евгений Жохов предлагает придерживаться нескольких простых правил.
Число обращений к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Растет и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией.
ВОЗ называет условно безопасными дозами употребления алкоголя не более 30 грамм чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для женщин и не более 40 грамм чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) для мужчин.
Простые правила помогут остаться здоровым, говорит терапевт ОБ №3 Евгений Жохов:
- Постарайтесь отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления спиртного.
- Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по своему вкусу. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
- Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов, не перегружайте печень жирными блюдами и не смешивайте разные спиртные напитки.
- следите за своим состоянием и не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения. Поднимая бокал, не обязательно выпивать его до конца.
Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Алкоголь притупляет остроту впечатлений от праздника. Стоит спланировать его так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не было главным в вашем расписании.
Источник: пресс-секретарь областной больницы №3
Другие материалы рубрики Общество
Определены победители творческого конкурса "Вместе против старения: голос Жизни"
20 ноября 2024 года в рамках проведения отчетного собрания и стратегической сессии Тюменского областного совета Всероссийского общества изобретателей и рационализаторов прошло подведение итогов первого международного творческого конкурса в поддержку идеи радикального продления жизни людей «Вместе против старения: голос Жизни». Торжественное мероприятие было проведено на базе пространства коллективной работы «Точка кипения – Тюмень» и собрало более полусотни гостей, среди которых были представители креативного кластера, высокотехнологичного бизнеса и научного сообщества региона, лидеры общественных организаций города и области, журналисты, а также множество тюменцев людей, заинтересованных в исследовании возможностей радикального продления жизни.
Житель Тюмени лишился денежных средств при покупке запчастей для автомобиля
В тюменскую полицию поступило заявление от местного жителя 1982 года рождения. Гражданин пояснил, что попался на уловку мошенников при покупке коробки передач для своего автомобиля. Сумма ущерба составила более 35 тысяч рублей.
В Межуниверситетском кампусе областной столицы стартуют строительно-монтажные работы
Очередное заседание регионального штаба по реализации проекта создания в Тюмени Межуниверситетского кампуса провел Губернатор Тюменской области Александр Моор.
Тюменские спортивные клубы стремятся стать лидерами экологической повестки
Команды футбольного клуба «Тюмень», хоккейного клуба «Рубин», волейбольного клуба «Тюмень» и футзального клуба «Тюмень» развернули соревнования за разумное потребление и сбор вторичных ресурсов в экодомах регионального оператора по обращению с твердыми коммунальными отходами ООО «ТЭО». Игроки и их болельщики соревнуются между собой, пропагандируя полезные экопривычки.
