Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, врач-терапевт областной больницы № 3 (г.Тобольск) Евгений Жохов предлагает придерживаться нескольких простых правил.
Число обращений к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Растет и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией.
ВОЗ называет условно безопасными дозами употребления алкоголя не более 30 грамм чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для женщин и не более 40 грамм чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) для мужчин.
Простые правила помогут остаться здоровым, говорит терапевт ОБ №3 Евгений Жохов:
- Постарайтесь отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления спиртного.
- Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по своему вкусу. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
- Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов, не перегружайте печень жирными блюдами и не смешивайте разные спиртные напитки.
- следите за своим состоянием и не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения. Поднимая бокал, не обязательно выпивать его до конца.
Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Алкоголь притупляет остроту впечатлений от праздника. Стоит спланировать его так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не было главным в вашем расписании.
Источник: пресс-секретарь областной больницы №3
Другие материалы рубрики Общество
Евгений Горлов: "Я просто делаю своё дело"
1 ноября в России отмечается День судебного пристава. В преддверии этой даты мы решили рассказать не о статистике и законах, а о человеке, чья служба стала делом всей жизни. Евгений Горлов – старший судебный пристав по обеспечению установленного порядка деятельности судов (ОУПДС) Аромашевского районного отделения службы судебных приставов. В этом году он празднует свой главный личный юбилей: ровно 20 лет службы.
Старт акции "Большой этнографический диктант" дадут в Тюмени в День народного единства
Международная просветительская акция "Большой этнографический диктант" в 2026 году пройдет исключительно в офлайн-формате и охватит все муниципальные образования Тюменской области. Старт акции дадут в ДК "Нефтяник" в День народного единства, 4 ноября, в 10 часов 30 минут.
Сотрудники УНК УМВД России по Тюменской области задержали девушку, подозреваемую в распространении наркотических средств
Реализуя полученную оперативную информацию, сотрудники Управления по контролю за оборотом наркотиков УМВД России по Тюменской области задержали 21-летнюю местную жительницу, подозреваемую в распространении наркотических средств на территории областного центра.
Аромашевские активистки получили награды
В районном Доме культуры представители местного отделения «Союз пенсионеров России» подвели итоги муниципального конкурса творческих работ «Вот и лето прошло...». На торжестве были отмечены благодарственными грамотами регионального отделения Союза и активистки-юбилярши за долголетний добросовестный труд и внесённый вклад в общественную работу этой общероссийской организации.
