Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, врач-терапевт областной больницы № 3 (г.Тобольск) Евгений Жохов предлагает придерживаться нескольких простых правил.
Число обращений к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Растет и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией.
ВОЗ называет условно безопасными дозами употребления алкоголя не более 30 грамм чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для женщин и не более 40 грамм чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) для мужчин.
Простые правила помогут остаться здоровым, говорит терапевт ОБ №3 Евгений Жохов:
- Постарайтесь отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления спиртного.
- Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по своему вкусу. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
- Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов, не перегружайте печень жирными блюдами и не смешивайте разные спиртные напитки.
- следите за своим состоянием и не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения. Поднимая бокал, не обязательно выпивать его до конца.
Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Алкоголь притупляет остроту впечатлений от праздника. Стоит спланировать его так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не было главным в вашем расписании.
Источник: пресс-секретарь областной больницы №3
Другие материалы рубрики Общество
Полпред президента в УрФО Артём Жога обсудил подготовку школ к учебному году
В Уральском округе функционирует около трех тысяч школ, и их готовность близится к ста процентам. Однако часть из них в настоящее время проходит капитальный ремонт.
Платформа "Сферум" появится в отечественном мессенджере MAX
Новые возможности для педагогов, учеников и родителей.
Старые вещи, новые возможности: тюменский регоператор рассказал о проекте "Чулан"
Экодома Тюменской области давно стали популярными точками притяжения, где жители могут не только сдать пластик, стекло и макулатуру, но и узнать о принципах осознанного образа жизни, найти единомышленников или реализовать свои экологические идеи. Сегодня мы напоминаем о возможности внести вклад в проект «Чулан», сдав ненужную одежду и текстиль.
Аромашевцы имеют возможность пройти обучение и повысить квалификацию
Подробнее об этом рассказала начальник отделения ГКУ Центр занятости населения Тюменской области по Аромашевскому району Наталья Репина.
