Чтобы обезопасить себя от последствий злоупотребления алкоголем в период длинных выходных, врач-терапевт областной больницы № 3 (г.Тобольск) Евгений Жохов предлагает придерживаться нескольких простых правил.
Число обращений к врачам с жалобами на последствия алкогольной интоксикации в новогодние каникулы возрастает на 40-50%. Растет и количество отравлений алкогольсодержащей продукцией.
ВОЗ называет условно безопасными дозами употребления алкоголя не более 30 грамм чистого спирта (примерно 1,5 бутылки пива, 80 мл водки, 2 бокала сухого вина в день) для женщин и не более 40 грамм чистого спирта (около 2 бутылок пива, 100 мл водки или 3 бокалов сухого вина) для мужчин.
Простые правила помогут остаться здоровым, говорит терапевт ОБ №3 Евгений Жохов:
- Постарайтесь отдохнуть и выспаться перед новогодней ночью. Усталость провоцирует раздражительность, тревожность, желание быстро расслабиться, в том числе, с помощью употребления спиртного.
- Разнообразьте выбор безалкогольных напитков на столе по своему вкусу. Продумайте праздничную программу, которая будет требовать активного участия.
- Не пейте натощак. Ешьте больше овощей и фруктов, не перегружайте печень жирными блюдами и не смешивайте разные спиртные напитки.
- следите за своим состоянием и не старайтесь быстро достигнуть ощутимого опьянения. Поднимая бокал, не обязательно выпивать его до конца.
Отнеситесь к длинным выходным как к возможности сделать действительно что-то хорошее для своего как физического, так и психического здоровья. Алкоголь притупляет остроту впечатлений от праздника. Стоит спланировать его так, чтобы употребление алкоголя подряд в течение нескольких дней не было главным в вашем расписании.
Источник: пресс-секретарь областной больницы №3
Другие материалы рубрики Общество
Жителей Тюменской области научат избегать типичных ошибок в речевом воспитании ребенка
Бесплатную программу повышения квалификации "Ребенок – зеркало семьи: основы семейного речевого воспитания" проведет ТюмГУ для жителей Тюменской области 24-25 октября. Занятия будут проходить в онлайн-режиме, поэтому к проекту смогут присоединиться до 500 человек.
Открыт прием заявок на Всероссийскую премию в сфере исторического просвещения молодежи "Голос истории"
В России впервые пройдет Всероссийская премия в сфере исторического просвещения молодежи. Ее цель – поддержать и распространить лучшие методы обучения истории, поощрить новаторские подходы и вовлечь детей и подростков в активное изучение и сохранение исторического наследия нашей страны.
Тюменское экологическое объединение напоминает автолюбителям о правилах утилизации автомобильных шин
С приходом осенних холодов автомобилисты Тюменской области массово «переобувают» свои машины в зимнюю резину. В связи с этим региональный оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами обращает внимание на важность корректной утилизации отслуживших своё автопокрышек.
Дети побывали на осенней экскурсии нашего села
14 октября обучающиеся кружка "Юный краевед" приняли участие в экскурсии, организованной педагогом Натальей Медведеровой.
