Как рассказали в МегаТюмень, летом очень необходимо пить необходимое количество воды.
"Питание летом, конечно же, будет отличаться от других времен года. Если при минусовых температурах организму требовалась дополнительная энергия для поддержания тепла и рекомендована была калорийная пища, то сейчас лишние калории можно запросто убрать. Еда должна быть легкой, питательной, с полезными углеводами, т.е. на основе каш, круп и без печенья, конфет и выпечки", - сказала диетолог Валерия.
По словам специалиста, самой полезной для человека является та пища, в климате котором он живёт. Сейчас уже можно подать к столу: огурцы, зелень, клубнику. Немного позже добавятся томаты, кабачки, морковь, малину. В свежих овощах и фруктах огромный запас микроэлементов и витаминов.
Летом также обязательно нужно соблюдать водный баланс, чтобы не было сухости кожи, обезвоживания, вялости. Чем жарче на улице, тем больше жидкости нужно организму. Летом к рекомендации ВОЗ выпивать 30 мл воды на 1 кг веса необходимо добавлять еще 2-3 стакана. Тем, кто на диете или активно занимается спортом, можно накинуть еще пару стаканов.
Также необходимо в жару принимать молочно-кислые продукты, их необходимо есть каждый день, отметили в МегаТюмень.
Другие материалы рубрики Общество
Врачи тюменского Перинатального центра помогли в сложных родах
Врачам Перинатального центра (г. Тюмень) пришлось экстренно оказывать помощь беременной женщине и спасать ее ребенка.
Любителей пешего туризма приглашают на фестиваль "Лес"
20 сентября на спортивно-оздоровительной базе «Азимут» (18-й км Червишевского тракта, ст. 29) пройдет 4-й областной туристско-краеведческий Фестиваль любителей туризма «Лес».
В день танкиста – о службе земляка
Ежегодно во второе воскресенье сентября – в этом году 14 сентября – отмечают профессиональный праздник военнослужащие танковых войск и работники танкостроительной отрасли. Когда-то в танковых войсках служил наш земляк Василий Пилькин.
Её дни наполнены теплотой и приятным общением с родными
Жительница села Аромашево Таисья Павловна Вдович 7 сентября отметила 95-летие. В доме юбилярши в этот день собрались самые родные и близкие люди, чтобы поздравить любимую маму, бабушку с днём рождения. Со знаменательной датой Таисью Павловну пришла поздравить заместитель главы района Светлана Лыткина. С тёплыми пожеланиями она вручила юбилярше персональную открытку от президента РФ, цветы и памятный подарок от главы муниципалитета.
