Как рассказали в МегаТюмень, летом очень необходимо пить необходимое количество воды.
"Питание летом, конечно же, будет отличаться от других времен года. Если при минусовых температурах организму требовалась дополнительная энергия для поддержания тепла и рекомендована была калорийная пища, то сейчас лишние калории можно запросто убрать. Еда должна быть легкой, питательной, с полезными углеводами, т.е. на основе каш, круп и без печенья, конфет и выпечки", - сказала диетолог Валерия.
По словам специалиста, самой полезной для человека является та пища, в климате котором он живёт. Сейчас уже можно подать к столу: огурцы, зелень, клубнику. Немного позже добавятся томаты, кабачки, морковь, малину. В свежих овощах и фруктах огромный запас микроэлементов и витаминов.
Летом также обязательно нужно соблюдать водный баланс, чтобы не было сухости кожи, обезвоживания, вялости. Чем жарче на улице, тем больше жидкости нужно организму. Летом к рекомендации ВОЗ выпивать 30 мл воды на 1 кг веса необходимо добавлять еще 2-3 стакана. Тем, кто на диете или активно занимается спортом, можно накинуть еще пару стаканов.
Также необходимо в жару принимать молочно-кислые продукты, их необходимо есть каждый день, отметили в МегаТюмень.
Другие материалы рубрики Общество
20 тысяч студентов осваивают инженерно-технические специальности в Тюменской области
20 тысяч студентов обучаются по инженерно-техническим специальностям в вузах Тюменской области. Современная система подготовки позволяет региону уверенно смотреть в будущее.
Владимир Путин обратился к россиянам перед выборами в Госдуму
Президент РФ Владимир Путин выступил с обращением к гражданам России по поводу предстоящих выборов в Государственную думу. В преддверии голосования, которое состоится с 18 по 20 сентября, глава государства подчеркнул, что голос каждого избирателя имеет значение, сообщает Кремлин.ру.
"Аромашево преображалось на моих глазах"
7 сентября заместитель главы Аромашевского округа Светлана Лыткина поздравила жительницу села Аромашево Таисью Павловну Вдович с 96-летием со дня рождения. Светлана Леонидовна вручила виновнице торжества персональное поздравление президента Российской Федерации Владимира Путина, подарок от главы округа, цветы и тёплые пожелания от себя лично. Работники районного Дома культуры исполнили имениннице душевную песню.
Фонд "Благодарение победителей" - реальная помощь землякам
Благодаря неравнодушию земляков, организация продолжает оказывать адресную помощь пожилым людям, попавшим в трудную жизненную ситуацию, и бойцам, находящимся в зоне СВО.
