Как рассказали в МегаТюмень, летом очень необходимо пить необходимое количество воды.
"Питание летом, конечно же, будет отличаться от других времен года. Если при минусовых температурах организму требовалась дополнительная энергия для поддержания тепла и рекомендована была калорийная пища, то сейчас лишние калории можно запросто убрать. Еда должна быть легкой, питательной, с полезными углеводами, т.е. на основе каш, круп и без печенья, конфет и выпечки", - сказала диетолог Валерия.
По словам специалиста, самой полезной для человека является та пища, в климате котором он живёт. Сейчас уже можно подать к столу: огурцы, зелень, клубнику. Немного позже добавятся томаты, кабачки, морковь, малину. В свежих овощах и фруктах огромный запас микроэлементов и витаминов.
Летом также обязательно нужно соблюдать водный баланс, чтобы не было сухости кожи, обезвоживания, вялости. Чем жарче на улице, тем больше жидкости нужно организму. Летом к рекомендации ВОЗ выпивать 30 мл воды на 1 кг веса необходимо добавлять еще 2-3 стакана. Тем, кто на диете или активно занимается спортом, можно накинуть еще пару стаканов.
Также необходимо в жару принимать молочно-кислые продукты, их необходимо есть каждый день, отметили в МегаТюмень.
Другие материалы рубрики Общество
Семейные команды региона вышли на старт фестиваля ГТО
В минувшие выходные в Тюмени прошел большой спортивный праздник – Областной фестиваль Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» среди семейных команд, посвященный Всероссийскому марафону «Земля спорта» и Году Героев в Тюменской области.
В Тюменской области наступило время сезонной мойки контейнеров для ТКО
В рамках весенне-летнего сезона тюменский региональный оператор усиливает работу по поддержанию чистоты контейнерных площадок для твёрдых коммунальных отходов. Специальная техника компании уже обработала более 3,6 тысяч контейнеров в Тюмени, Тобольске, Ишиме и других населённых пунктах региона: 2279 в апреле и 1377 за майский период.
В Аромашевском районе у мужчины за "пьяное вождение" конфискован автомобиль
Голышмановский районный суд вынес приговор по уголовному делу в отношении 39-летнего мужчины. Он признан виновным по ч. 1 ст. 264.1 УК РФ (управление автомобилем лицом в состоянии опьянения, подвергнутым административному наказанию за управление транспортным средством в состоянии опьянения).
Предприниматель Андрей Кох приступил к посеву зерновых
Весна вступила в свои права, и аграрии Аромашевского района приступили к севу зерновых и зернобобовых культур. Выехал в поле с посевным комплексом и индивидуальный предприниматель Андрей Кох. В этом году он планирует посеять 200 гектаров зерновых культур.
