Как рассказали в МегаТюмень, летом очень необходимо пить необходимое количество воды.
"Питание летом, конечно же, будет отличаться от других времен года. Если при минусовых температурах организму требовалась дополнительная энергия для поддержания тепла и рекомендована была калорийная пища, то сейчас лишние калории можно запросто убрать. Еда должна быть легкой, питательной, с полезными углеводами, т.е. на основе каш, круп и без печенья, конфет и выпечки", - сказала диетолог Валерия.
По словам специалиста, самой полезной для человека является та пища, в климате котором он живёт. Сейчас уже можно подать к столу: огурцы, зелень, клубнику. Немного позже добавятся томаты, кабачки, морковь, малину. В свежих овощах и фруктах огромный запас микроэлементов и витаминов.
Летом также обязательно нужно соблюдать водный баланс, чтобы не было сухости кожи, обезвоживания, вялости. Чем жарче на улице, тем больше жидкости нужно организму. Летом к рекомендации ВОЗ выпивать 30 мл воды на 1 кг веса необходимо добавлять еще 2-3 стакана. Тем, кто на диете или активно занимается спортом, можно накинуть еще пару стаканов.
Также необходимо в жару принимать молочно-кислые продукты, их необходимо есть каждый день, отметили в МегаТюмень.
Другие материалы рубрики Общество
Житель Тюмени лишился денежных средств при покупке запчастей для автомобиля
В тюменскую полицию поступило заявление от местного жителя 1982 года рождения. Гражданин пояснил, что попался на уловку мошенников при покупке коробки передач для своего автомобиля. Сумма ущерба составила более 35 тысяч рублей.
В Межуниверситетском кампусе областной столицы стартуют строительно-монтажные работы
Очередное заседание регионального штаба по реализации проекта создания в Тюмени Межуниверситетского кампуса провел Губернатор Тюменской области Александр Моор.
Тюменские спортивные клубы стремятся стать лидерами экологической повестки
Команды футбольного клуба «Тюмень», хоккейного клуба «Рубин», волейбольного клуба «Тюмень» и футзального клуба «Тюмень» развернули соревнования за разумное потребление и сбор вторичных ресурсов в экодомах регионального оператора по обращению с твердыми коммунальными отходами ООО «ТЭО». Игроки и их болельщики соревнуются между собой, пропагандируя полезные экопривычки.
В преддверии Дня всех мам в Аромашевской районной библиотеке прошел литературно-музыкалный час
21 ноября в библиотеке имени поэта В.И. Белова прошло мероприятие, посвященное Дню матери, под названием «Пусть всегда будет мама!».
