Как рассказали в МегаТюмень, летом очень необходимо пить необходимое количество воды.
"Питание летом, конечно же, будет отличаться от других времен года. Если при минусовых температурах организму требовалась дополнительная энергия для поддержания тепла и рекомендована была калорийная пища, то сейчас лишние калории можно запросто убрать. Еда должна быть легкой, питательной, с полезными углеводами, т.е. на основе каш, круп и без печенья, конфет и выпечки", - сказала диетолог Валерия.
По словам специалиста, самой полезной для человека является та пища, в климате котором он живёт. Сейчас уже можно подать к столу: огурцы, зелень, клубнику. Немного позже добавятся томаты, кабачки, морковь, малину. В свежих овощах и фруктах огромный запас микроэлементов и витаминов.
Летом также обязательно нужно соблюдать водный баланс, чтобы не было сухости кожи, обезвоживания, вялости. Чем жарче на улице, тем больше жидкости нужно организму. Летом к рекомендации ВОЗ выпивать 30 мл воды на 1 кг веса необходимо добавлять еще 2-3 стакана. Тем, кто на диете или активно занимается спортом, можно накинуть еще пару стаканов.
Также необходимо в жару принимать молочно-кислые продукты, их необходимо есть каждый день, отметили в МегаТюмень.
Другие материалы рубрики Общество
Тюменская область лидирует среди регионов в УФО по количеству высаженных деревьев
Тюменская область стала абсолютным лидером среди регионов в Уральском федеральном округе по количеству высаженных деревьев – более полутора миллионов сеянцев.
В Тюменской области учителя-победители конкурса "ИТ-Актив" получат по 100 тысяч рублей
Прием заявок на ежегодный конкурс "ИТ-Актив" открыли в Тюменской области. В случаи победы школы получат оборудование на сумму до 200 тыс. рублей, а лучшие учителя и педагоги — денежные призы по 100 тыс. рублей.
"Триколор" запускает вещание с нового спутника
«Триколор» объявил о запуске вещания с нового спутника на позиции 75 градусов восточной долготы в рамках проекта «Триколор Федеральный». Оператор представил канальный план на первые несколько месяцев, а также условия перехода для абонентов.
На ледовых переправах Тюменской области снижают грузоподъемность
На двух переправах в Уватском округе - Увате и Тугалово - будет снижена грузоподъемность до 10 и 5 тонн соответственно с 9 часов 17 марта. Решение принято исходя из обследования состояния льда и повышения температуры воздуха.
