По словам диетолога, голод возникает из-за потребности организма в лишних калориях. В зимнее время организм расходует больше энергии, чтобы согреться.
Светлана Растопова, диетолог, делится:
"Обязательными в зимнее время являются перекусы между основными приемами пищи. Перекусы лучше делать продуктами, богатыми витаминами и минералами. К ним относятся: бананы, орехи, сухофрукты. К основным блюдам относятся супы горячие. На завтрак подойдет бутерброд с маслом."
Как отмечает Светлана, зимой обязательно нужно есть печень трески, она защищает сосуды от атеросклероза, а еще она содержит большое количество витамина Д.
Диетолог также рекомендует зимой горячий чай с содержанием меда и специй, таких, как мускатный орех, имбирь, корицу и кориандр.
Другие материалы рубрики Общество
Жителей региона приглашают принять участие в конкурсе и выбрать по их мнению самую культурную столицу года
Почетное звание «Культурная столица года» ежегодно присуждается одному из городов Российской Федерации. Принять участие в Конкурсе могут инициативные команды, представляющие города-административные центры субъектов Российской Федерации, а также любые города или агломерации с населением не менее 200 тысяч человек.
Жителей Аромашевского округа приглашают принять участие в экологической акции "БумБатл"
Об этом сообщает администрация муниципалитета в своих социальных сетях.
Аромашевские Волонтеры Победы собрали гуманитарную помощь бойцам СВО
Ребята совместно с педагогом Дома детского творчества Натальей Медведеровой провели акцию "Помощь бойцам СВО".
В Тюменской области объявлен отбор кандидатов в мобилизационный резерв
Сформированное из резервистов подразделение будет оказывать помощь в охране и обороне критически важных объектов, расположенных на территории региона.
