Поколение зумеров, так называют тех, кто родился примерно с середины 90-х по 2010-е годы, часто сталкиваются с болями в спине.
По мнению экспертов, причин на это несколько. Как бороться с этими проблемами, рассказала изданию "Тюменская область сегодня" преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры.
1. Время за гаджетами.
Одна из ключевых причин отражает суть современного мира – много времени люди проводят за экранами смартфонов, планшетов и компьютеров. Это приводит к неправильной осанке (например, когда человек постоянно смотрит вниз, на телефон), что создает излишнюю нагрузку на шею и позвоночник, так называемая "смартфонная шея". Нужно менять положение планшета и компьютера, ставить их на возвышение, приобрести ортопедическую подушку, выполнять элементарные упражнения.
2. Малоподвижный образ жизни.
В отличие от предыдущих поколений, молодежь больше склонна к сидячему образу жизни. Они проводят много времени за учебой или в соцсетях, многие работают онлайн уже с юных лет. В результате общую физическая активность снижается, как следствие – гиподинамия и ослабление мышечного корсета. Это делает позвоночник более уязвимым к нагрузкам и травмам. Здесь нужно Компенсировать сидячий образ жизни адекватной физической нагрузкой.
3. Психологические факторы.
Зумеры испытывают постоянный стресс, тревожность и давление. Это связано с учебой, карьерой и информационной перегрузкой. Все это способствует возникновению болей в спине. Стресс вызывает мышечное напряжение, особенно в области плеч и шеи. Нужно постараться ограничить тревожный и ненужный контент.
Источник: Тюменская область сегодня.
Другие материалы рубрики Общество
Жителей Тюменской области научат избегать типичных ошибок в речевом воспитании ребенка
Бесплатную программу повышения квалификации "Ребенок – зеркало семьи: основы семейного речевого воспитания" проведет ТюмГУ для жителей Тюменской области 24-25 октября. Занятия будут проходить в онлайн-режиме, поэтому к проекту смогут присоединиться до 500 человек.
Открыт прием заявок на Всероссийскую премию в сфере исторического просвещения молодежи "Голос истории"
В России впервые пройдет Всероссийская премия в сфере исторического просвещения молодежи. Ее цель – поддержать и распространить лучшие методы обучения истории, поощрить новаторские подходы и вовлечь детей и подростков в активное изучение и сохранение исторического наследия нашей страны.
Тюменское экологическое объединение напоминает автолюбителям о правилах утилизации автомобильных шин
С приходом осенних холодов автомобилисты Тюменской области массово «переобувают» свои машины в зимнюю резину. В связи с этим региональный оператор по обращению с твердыми коммунальными отходами обращает внимание на важность корректной утилизации отслуживших своё автопокрышек.
Дети побывали на осенней экскурсии нашего села
14 октября обучающиеся кружка "Юный краевед" приняли участие в экскурсии, организованной педагогом Натальей Медведеровой.
