Поколение зумеров, так называют тех, кто родился примерно с середины 90-х по 2010-е годы, часто сталкиваются с болями в спине.
По мнению экспертов, причин на это несколько. Как бороться с этими проблемами, рассказала изданию "Тюменская область сегодня" преподаватель по хатха-йоге, виньяса флоу, йога-терапевт дисфункций тазового дна Лера Буры.
1. Время за гаджетами.
Одна из ключевых причин отражает суть современного мира – много времени люди проводят за экранами смартфонов, планшетов и компьютеров. Это приводит к неправильной осанке (например, когда человек постоянно смотрит вниз, на телефон), что создает излишнюю нагрузку на шею и позвоночник, так называемая "смартфонная шея". Нужно менять положение планшета и компьютера, ставить их на возвышение, приобрести ортопедическую подушку, выполнять элементарные упражнения.
2. Малоподвижный образ жизни.
В отличие от предыдущих поколений, молодежь больше склонна к сидячему образу жизни. Они проводят много времени за учебой или в соцсетях, многие работают онлайн уже с юных лет. В результате общую физическая активность снижается, как следствие – гиподинамия и ослабление мышечного корсета. Это делает позвоночник более уязвимым к нагрузкам и травмам. Здесь нужно Компенсировать сидячий образ жизни адекватной физической нагрузкой.
3. Психологические факторы.
Зумеры испытывают постоянный стресс, тревожность и давление. Это связано с учебой, карьерой и информационной перегрузкой. Все это способствует возникновению болей в спине. Стресс вызывает мышечное напряжение, особенно в области плеч и шеи. Нужно постараться ограничить тревожный и ненужный контент.
Источник: Тюменская область сегодня.
Другие материалы рубрики Общество
Партия "Единая Россия" при поддержке Министерства строительства и жилищно-коммунального хозяйства Российской Федерации запускает Второй Всероссийский Диктант ЖКХ для проверки знаний и повышения правовой грамотности граждан
Акция пройдет в рамках проекта Партии «Школа ЖКХ» С 20 марта по 20 апреля 2025 года пройдёт Всероссийская акция «Второй Всероссийский Диктант ЖКХ». Её цель — повышение правовой грамотности граждан в вопросах, связанных с предоставлением жилищных и коммунальных услуг.
Стартовал Месячник охраны труда
В апреле 2025 года, с 1 по 30 число, Тюменская область проведет Месячник охраны труда. Это мероприятие приурочено к Всемирному дню охраны труда, который отмечается 28 апреля.
В детской районной библиотеке прошла экологическая встреча
Первая экологическая встреча со школьниками в районной библиотеке села Аромашево прошла в рамках проекта «Юный охотовед».
Инструкция "Твои 5 шагов до знака отличия ГТО"
Я хочу выполнить нормативы комплекса ГТО, что для этого мне нужно сделать? Даем инструкцию «Твои 5 шагов до знака отличия».
