Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
В Тюмени обсудили вопросы трудоустройства и адаптации ветеранов СВО
Открытый диалог с работодателями прошел в Тюмени в рамках федерального этапа Всероссийской ярмарки трудоустройства "Работа России. Время возможностей". Он касался трудоустройства и адаптации участников СВО, модерировала встречу руководитель регионального департамента труда и занятости населения Вероника Ефремова.
Артем Жога призвал усилить контроль за безопасностью на водных объектах
Усилить контроль за безопасностью на водных объектах призвал полномочный представитель президента РФ в Уральском федеральном округе Артём Жога. Такое поручение он дал регионам по итогам совещания с главными федеральными инспекторами, сообщает полпредство.
В Аромашево торжественно проводили школьников во взрослую жизнь
27 июня, в канун Дня молодежи, в парке культуры и отдыха села Аромашево состоялась торжественная церемония вручения аттестатов и медалей выпускникам 11-х классов Аромашевского муниципального округа.
С 29 июня жители Тюменской области могут свободно посещать леса
Сегодня, 29 июня, в Тюменской области снимается ограничение на посещение лесов. Теперь жители региона вновь могут свободно отправляться на прогулки, пикники и за дарами природы. Однако в Департаменте лесного комплекса предупреждают: расслабляться рано.
