Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
Александр Моор в прямом эфире ответил на вопросы жителей региона
Новая система школьных оценок, тарифы на услуги ЖКХ, строительство школ, детских садов, медицинских …
Самый массовый профессиональный праздник
В минувшее воскресенье водители отметили свой профессиональный праздник, который стал народным и самым массовым.
Самое светлое в жизни – дочь, сын и внуки
Жительница Новопетрово Татьяна Сергеевна Киселёва 22 октября отметила юбилейную дату – 90-летие. Долгожительницу, которая сейчас живёт у дочери Натальи, с днём рождения приехала поздравить начальник отдела социальной защиты населения Оксана Власова. Со словами поздравлений и тёплыми пожеланиями она вручила юбилярше цветы и памятный подарок от главы округа, зачитала поздравительный адрес от президента Российской Федерации.
По повестке круглый год: депутаты государственной думы приняли закон, согласно которому призыв на военную службу срочников будет осуществляться в течение всего календарного года
Как сообщает издание «Тюменская область сегодня», при этом медицинское освидетельствование и заседания призывных комиссий будут проводиться регулярно, но к месту несения службы срочников будут отправлять как и сейчас - с 1 апреля по 15 июля и с 1 октября по 31 декабря.
