Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
Аромашевский округ готовится ко Дню пожилого человека
Ежегодно в преддверии Международного дня пожилого человека, который отмечается 1 октября, АУ «Аромашевский КЦСОН» запускает традиционную благотворительную акцию «Азбука добра». О том, как проходит кампания в этом году, какие потребности есть у подопечных и как жители округа могут помочь старшему поколению, рассказала руководитель службы ухода на дому Вера Ширшова.
Жителей Аромашево информируют о необходимости соблюдения правил обращения с отходами I и II классов опасности
С 1 марта 2022 г. обращение с отходами I и II классов опасности осуществляется с учетом требований статьи 14.4 Федерального закона от 24.06.1998 № 89-ФЗ «Об отходах производства и потребления».
Аромашевцы могут получить консультацию по профилактике гриппа и ОРВИ на горячей линии
С наступлением осени и похолоданием традиционно возрастает риск подхватить простуду или грипп. Чтобы защитить себя и своих близких, важно быть во всеоружии. Именно поэтому Управление Роспотребнадзора по Тюменской области организовало тематическую горячую линию, которая поможет жителям региона, включая Аромашевский округ, грамотно подготовиться к сезону простуд.
Работники лесного комплекса получили награды
В правительстве Тюменской области на торжественном мероприятии, во время которого 64 работника лесного комплекса были отмечены федеральными и региональными наградами, был и наш земляк Сергей Ширшов.
