Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
Посвящается Великой Отечественной войне
В гостях у аромашевцев побывала театральная труппа голышмановского Совета ветеранов «Память». Коллектив является лауреатом областных конкурсов «Старость нас дома не застанет» 2022 года и «Духовные родники Тюмени» 2023 года. Автор сценария и режиссёр – Галина Ивановна Журавлёва, руководитель школы краеведения и театральной труппы «Память», Отличник народного просвещения, почётный гражданин Голышмановского городского округа и мама Героя Российской Федерации Александра Журавлёва. Спектакль был посвящён 80-летию Победы в Великой Отечественной войне.
Юбилейные медали – воинам ГСВГ
23 декабря в культурно-досуговом центре состоялось мероприятие, на котором вручили юбилейные медали «80 лет ГСВГ». В этот вечер более 30 воинов запаса, в своё время отслуживших в Германии, стали обладателями этих наград.
Народ гулял, товары покупал
На центральной площади 27 декабря в Аромашево прошла традиционная новогодняя сельскохозяйственная ярмарка. С самого утра здесь было оживлённо и шумно – одни прибыли, чтобы продать свою продукцию, другие пришли, чтобы сделать нужные покупки, сувениры на Новый год.
В тюменском "Роднике" подготовились к новогодним праздникам
В Центре комплексной реабилитации «Родник» в преддверии праздников работает новогодняя кулинарная студия. Ребята с удовольствием осваивают мастерство изготовления шоколадного печенья, орешков и вафель с ореховой пастой и с не меньшим удовольствием их пробуют.
