Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
В Аромашевском округе стартовали ежегодные встречи представителей органов власти с местным населением
Первые сходы состоялись в Малиновке и Новопетрово. Об этом рассказал глава округа Игорь Власов в своих социальных сетях.
Анна Мишина: "Мне ферма снится"
Для Анны Егоровны Мишиной – заслуженного работника сельского хозяйства этот год во многом юбилейный. 20 лет, как она на пенсии, и 75 лет исполняется со дня её рождения. Она не сидит сложа руки, и сейчас мы застали неравнодушную женщину в сельском Доме культуры, где она с такими же активными сельчанками изготавливали сети для отправки на СВО. Там и удалось пообщаться.
За изготовлением 101-й сети
Неравнодушные сельчанки из деревни Кармацкой начали отправлять гуманитарную помощь в зону проведения специальной военной операции в 2022 году.
Форум "УТРО-2026" пройдёт с 1 по 6 сентября в Курганской области
По поручению полномочного представителя Президента Артёма Жоги его заместитель Борис Кириллов провёл заседание Совета по молодёжной политике при полпреде, посвященное подготовке и проведению форума молодёжи Уральского федерального округа «УТРО» в 2026 году.
