Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
Новогодние ёлки вернулись в город: тюменцам раздали щепу для дач и садов
В Тюмени завершилась экологическая акция по раздаче щепы жителям города. Организатором выступило ООО «ТЭО» при поддержке добровольческого объединения «Круговорот». Поводом для мероприятия стала переработка живых новогодних деревьев, которые тюменцы сдали после праздников для экологичной утилизации.
"Росводоканал Тюмень" напоминает о сроках передачи показаний приборов учета
Для правильного выставления текущих платежей, актуальные показания счетчиков необходимо передавать ежемесячно в период с 5 по 25 число.
Михаил Мишустин отметил важность проведения Года единства народов России
Председатель правительства РФ подчеркнул, что непобедимое единство – это то, что лежит в основе достижений и побед россиян в самых разных областях.
Цифровизация госуслуг позволяет предоставлять их быстро и просто. Об этом заявил глава Правительства Михаил Мишустин, выступая с ежегодным отчётом в Госдуме.
В прошлом году на Госуслуги добавили 36 новых комплексных решений для жизненных ситуаций. Всего на портале их почти 70. Например, для подачи документов при поступлении в колледж, планировании и рождении ребёнка, оформлении налогового вычета.
