Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
Основной день Всероссийского форума "Патриоты России" перенесен на 25 августа
Изменилась дата проведения очных мероприятий форума «Патриоты России». Решение принято в связи с проведением в Москве 22 августа второго этапа XXIII Съезда партии «Единая Россия». Как пояснил полномочный представитель Президента России в Уральском федеральном округе Артём Жога, перенос очных событий форума «Патриоты России» позволит присоединиться к ним большему количеству участников.
В Тюмени пройдет ярмарка цветов ко Дню семьи, любви и верности
Цветочная ярмарка, приуроченная ко Дню семьи, любви и верности, пройдет в историческом пространстве "Контора пароходства" 4 июля с 12 до 18 часов в Тюмени. Гостей ждет уютная атмосфера, сотни живых растений и изделия ручной работы – все то, что помогает создавать домашний уют и хранить тепло семейных традиций.
В Аромашевском округе назвали победителей конкурса рисунков "ГТО: Путь к знаку отличия!"
С 1 по 30 июня в Аромашевском муниципальном округе прошел творческий конкурс «ГТО: Путь к знаку отличия!». Площадкой для приема работ выступила ДЮСШ «Фортуна». Свои рисунки на спортивную тематику представили 19 юных художников — воспитанники детских садов и ученики начальных классов в возрасте от 3 до 11 лет.
Жителями Тюменской области рассказали, как правильно использовать и утилизировать упаковку
3 июля мир отмечает Международный день отказа от пластиковых пакетов. В преддверии этой даты Тюменское экологическое объединение (ТЭО) развеяло популярные мифы об экологичном потреблении и дало жителям региона практические советы.
