Давно известно, что баня – не только ритуал очищения, но и отличный способ поддержания тела в здоровом состоянии. Однако стоит иметь в виду, что париться – значит поместить организм в экстремальные условия.
Поэтому важно сделать посещение бани максимально полезным. Издание "Тюменская область сегодня" разобралось, как париться в бане без вреда для здоровья.
Как отмечают эксперты, походы в баню улучшают кровообращение в организме. При этом через пот выводятся токсины, а высокая температура способствует расслаблению мышц и снижению стресса. Все это в совокупности улучшает состояние кожи. После того, как человек некоторое время провел в бане, у него начинает ускоряться сердцебиение из-за повышенной температуры, и, как следствие, расширяются сосуды. Благодаря этому происходит насыщение тканей организма кислородом. – Регулярные походы в баню способствуют активизации работы иммунной системы. Повышенная температура стимулирует обменные процессы в организме, что делает его более устойчивым к инфекциям и заболеваниям, – отметил Эксперт компании "КаминДом" Александр Миронов.
Также эксперты отмечают, что при своем положительном воздействии, баня имеет и ряд противопоказаний. В первую очередь это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией, так как в бане поддерживается высокая температура. Посещение бань не рекомендовано в том числе тем, кто страдает от онкологических заболеваний, и беременным женщинам.
Чтобы получить оздоровительный эффект и не навредить своему здоровью, врач советует придерживаться нескольких правил. Первое – ограничить время нахождения в парилке максимум до 15 минут за один подход. Во-вторых, необходимо носить шапочку, чтобы обезопасить голову от перегрева. Также важно пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
После бани рекомендуется принять прохладный душ, чтобы помочь организму нормализовать температуру тела. Также очень важно дать своему организму отдых от 15 до 20 минут после посещения парилки. Это позволит ему быстрее восстановиться.
Другие материалы рубрики Общество
В Тюменской области более двух тысяч детей пострадали от укуса клещей
Более 11,5 тыс. жителей Тюменской области обратились по поводу присасывания клещей в медицинские учреждения. В том числе 2,3 тыс. детей до 17 лет. Данные на 13 июля привели в региональном управлении Роспотребнадзора.
До 1 августа работодатели Тюменской области могут обратиться за компенсацией расходов на охрану труда
С начала года 926 работодателей региона обратились в Отделение Социального фонда России по Тюменской области с заявлениями на финансирование мероприятий по охране труда на сумму свыше 389,5 млн рублей. 75 из них уже получили возмещение расходов на профилактику производственного травматизма – более 13 млн рублей. Приём заявлений продолжается.
В Тюмени продолжается серия семейных фестивалей "С чего начинается Родина"
В Тюмени состоялся семейный фестиваль «С чего начинается Родина», объединивший жителей микрорайона на спортивной площадке по адресу: ул. А. Протозанова, 10, корп. 2.
"Поезд Победы" привезет в Тюменскую область атмосферу военных лет
Уникальный передвижной музей "Поезд Победы" – первая в мире инсталляция в движущемся поезде – прибывает в Тюменскую область. По данным информационного центра правительства региона, состав остановится в трех городах: 16 и 17 июля – в Тобольске, 22-24 июля – в Тюмени, 25 июля – в Ишиме.
