Как сообщает «Тюменская область сегодня», причиной сонливости, вялости и раздражительности весной является то, что организм после зимнего периода не успевает перестроиться к более продолжительному световому дню и увеличивающимся нагрузкам. К тому же, отмечает издание, нельзя исключать и весенний авитаминоз.
Поэтому важно сейчас каждое утро начинать с легкой гимнастики, без перегрузок. Это взбодрит организм на предстоящий день.
Весной при этом важно обратить внимание на потребляемую пищу. Издание приводит слова врача-диетолога, гастроэнтеролога Марины Сторожок, которая рекомендует исключить из рациона бутерброды, фастфуд, колбасные изделия. Не стоит злоупотреблять конфетами, сахаром, кондитерскими изделиями, газированными напитками и кофе. Следует больше употреблять овощи, зелень и фрукты.
Специалист рекомендует поддерживать организм витаминизированными напитками.
- Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полулитром теплой воды, – подсказывает врач.
Другие материалы рубрики Общество
"Вас обманывают прямо сейчас": в Тюменской области создали видеоинструкцию, которая спасет ваши деньги
Каждый день тысячи тюменцев получают звонки от мнимых «госорганов», переходят по ссылкам на поддельные сайты, вкладывают деньги в фейковые инвестиции. Новый видеоурок помогает распознать схемы обмана и показывает, как уберечь свои сбережения.
В Тюменской области выберут лидеров добровольческого движения
В регионе стартовал прием заявок на конкурс "Доброволец Тюменской области".
Ей выпало нелёгкое время
Жизнь ветерана труда Марии Рейнгартовны Фрицлер является олицетворением подвига миллионов людей, которые в годы Великой Отечественной войны, будучи в юном возрасте, трудились в тылу, продолжали работать в тяжёлое послевоенное время.
Жога: филиалы фонда "Защитники Отечества" стали незаменимыми помощниками для ветеранов СВО
Филиалы фонда "Защитники Отечества" в регионах Уральского федерального округа за два с половиной …
