Как сообщает «Тюменская область сегодня», причиной сонливости, вялости и раздражительности весной является то, что организм после зимнего периода не успевает перестроиться к более продолжительному световому дню и увеличивающимся нагрузкам. К тому же, отмечает издание, нельзя исключать и весенний авитаминоз.
Поэтому важно сейчас каждое утро начинать с легкой гимнастики, без перегрузок. Это взбодрит организм на предстоящий день.
Весной при этом важно обратить внимание на потребляемую пищу. Издание приводит слова врача-диетолога, гастроэнтеролога Марины Сторожок, которая рекомендует исключить из рациона бутерброды, фастфуд, колбасные изделия. Не стоит злоупотреблять конфетами, сахаром, кондитерскими изделиями, газированными напитками и кофе. Следует больше употреблять овощи, зелень и фрукты.
Специалист рекомендует поддерживать организм витаминизированными напитками.
- Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полулитром теплой воды, – подсказывает врач.
Другие материалы рубрики Общество
Стартовала акция "Окна Победы"
На днях в стране стартовала Всероссийская акция «Окна Победы».
С атомными станциями связана вся его жизнь
26 апреля исполняется 38 лет со дня аварии на Чернобыльской атомной электростанции. Для ликвидации её последствий была создана правительственная комиссия, а в 30-километровую зону вокруг станции стали прибывать специалисты, командированные для проведения работ на аварийном блоке и вокруг него, а также воинские части, как регулярные, так и состоящие из срочно призванных резервистов. Всех их позднее стали называть ликвидаторами. Наш земляк, житель деревни Чигарёва Константин Дятлов, имея специальное образование и опыт работы, участвовал в ликвидации аварии в качестве специалиста.
Подарки ветеранам, концерты, выступления "фронтовых бригад": День Победы отметят в каждом уголке Тюменской области
Тюменская область готовится отпраздновать 79-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне. …
Больше, чем цветы: тюменцы присоединятся к акции "Красная гвоздика"
В апреле на территории региона стартовала Всероссийская акция «Красная гвоздика», направленная на сбор средств для ветеранов Великой Отечественной войны, а также участников других боевых действий. Инициатива соответствует основным направлениям национального проекта «Демография».
