Как сообщает «Тюменская область сегодня», причиной сонливости, вялости и раздражительности весной является то, что организм после зимнего периода не успевает перестроиться к более продолжительному световому дню и увеличивающимся нагрузкам. К тому же, отмечает издание, нельзя исключать и весенний авитаминоз.
Поэтому важно сейчас каждое утро начинать с легкой гимнастики, без перегрузок. Это взбодрит организм на предстоящий день.
Весной при этом важно обратить внимание на потребляемую пищу. Издание приводит слова врача-диетолога, гастроэнтеролога Марины Сторожок, которая рекомендует исключить из рациона бутерброды, фастфуд, колбасные изделия. Не стоит злоупотреблять конфетами, сахаром, кондитерскими изделиями, газированными напитками и кофе. Следует больше употреблять овощи, зелень и фрукты.
Специалист рекомендует поддерживать организм витаминизированными напитками.
- Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полулитром теплой воды, – подсказывает врач.
Другие материалы рубрики Общество
Поезд Деда Мороза остановится в Ишиме и Тюмени в декабре
Сказочный поезд Деда Мороза прибудет в Ишим 10 декабря, в Тюмень - 11 декабря. Передвижная резиденция главного зимнего волшебника уже начала свое пятое путешествие по России.
В Аромашево прошло торжество в честь Дня полиции России
В минувшую пятницу в здании администрации Аромашевского муниципального округа поздравления в свой адрес принимали ветераны и действующие сотрудники органов внутренних дел МВД России.
Об опасности выхода на лед предупреждают жителей Тюменской области
Жителей Тюменской области предупреждают об опасности выхода на неокрепший лед. С начала сезона в регионе уже зафиксирован случай, когда человек провалился под лед.
Объявлен конкурс по новогоднему оформлению для руководителей объектов
Первый заместитель главы округа Иван Пятилетов рассказал о подготовке оформления руководителями зданий учреждений к новому году.
