Как сообщает «Тюменская область сегодня», причиной сонливости, вялости и раздражительности весной является то, что организм после зимнего периода не успевает перестроиться к более продолжительному световому дню и увеличивающимся нагрузкам. К тому же, отмечает издание, нельзя исключать и весенний авитаминоз.
Поэтому важно сейчас каждое утро начинать с легкой гимнастики, без перегрузок. Это взбодрит организм на предстоящий день.
Весной при этом важно обратить внимание на потребляемую пищу. Издание приводит слова врача-диетолога, гастроэнтеролога Марины Сторожок, которая рекомендует исключить из рациона бутерброды, фастфуд, колбасные изделия. Не стоит злоупотреблять конфетами, сахаром, кондитерскими изделиями, газированными напитками и кофе. Следует больше употреблять овощи, зелень и фрукты.
Специалист рекомендует поддерживать организм витаминизированными напитками.
- Делайте брусничные, смородиновые, клюквенные морсы. Приготовить напитки несложно: разотрите ягоды с медом, сахарозаменителем или сахаром и две столовые ложки такой смеси залейте полулитром теплой воды, – подсказывает врач.
Другие материалы рубрики Общество
Тюменская детская библиотека расширяет круг друзей
В начале декабря в Областной детской библиотеке имени Константина Логунова прошла встреча «Особенные люди».
Тюменцев приглашают принять участие в шоу-интуиции "Образ создателя"
12 декабря в 18:30 в большом зале «Конторы пароходства» состоится шоу «Образ создателя». На нем участники смогут проверить свою интуицию и узнать больше о творческих деятелях региона. Подробная афиша и регистрация доступны в сообществе во ВКонтакте «Контора пароходства».
Теплая зима создает условия для распространения целого ряда инфекций
Аномально теплая и зима с температурами около нуля и оттепелями создает благоприятные условия для распространения целого ряда инфекций. Об этом tmn.aif.ru сообщила врач-инфекционист Светлана Звонцова.
Экодома Тюменской области дарят зимнюю сказку с заботой о планете
В декабре экодома превращаются в творческие мастерские, где рождается самое настоящее новогоднее волшебство. Вместо того, чтобы искать новые украшения, жителей приглашают создать праздник своими руками – экологично, с душой и без вреда для окружающей среды. Это шанс замедлить предпраздничную суету и подарить себе моменты вдохновения, наполняя дом уникальными вещами.
