Зимой, когда так не хватает тепла и солнца, а еще натуральных витаминов, в рационе обязательно должны быть оранжевые и красные фрукты и овощи. Хурма, апельсины, лимоны, тыква, морковь и, конечно, мандарины. Без последних сложно представить зиму и новогодние праздники. Мандарины не только вкусные, но и весьма полезные фрукты. Например, в них 44% суточной нормы аскорбиновой кислоты, есть калий, магний, кальций и витамины группы В.
Мандарины - зимние фрукты, без них зима не зима, они ассоциируются с новогодними праздниками. Красные и оранжевые фрукты и овощи очень полезны в это бедное на натуральные витамины время. Они содержат полезные вещества, очень много минералов и витаминов. Существует около 200 разновидностей мандаринов,самые известные - клементины.
- Также положительное свойство мандаринов в том, что они растут на деревьях и, соответственно, тяжелых металлов и радионуклидов в них намного меньше. Кроме того, у них низкая энергетическая ценность - всего 53 килокалории. Мандарины укрепляют иммунитет за счет витаминов и микроэлементов, а еще нормализуют работу кишечника, так как в них содержатся пищевые волокна, - рассказала диетолог Елена Дороднева. - Кожура этих ярких фруктов содержит эфирные масла, обладающие хорошим антистрессовым действием.
Однако, несмотря на всю пользу, мандарины - высокоаллергенные фрукты, поэтому в день их можно есть не более пяти штук, а за раз лучше ограничиться одним-двумя мандаринами. Хранить их можно до 1,5 месяцев, если в холодильнике - еще дольше. Перед употреблением нужно помыть либо с мылом, либо специальными моющими средствами для фруктов и овощей.
Источник: Мегатюмень
Другие материалы рубрики Общество
В преддверии Дня Победы Аромашевский округ преображается
Уже совсем скоро вся страна отметит 81-ю годовщину Победы в Великой Отечественной войне. В …
330 единиц оружия тюменских владельцев при содействии Росгвардии передано на нужды СВО с начала текущего года
За 4 месяца 2026 года более 330 единиц оружия передано участникам специальной военной операции при содействии Управления Росгвардии по Тюменской области. Добровольно сданное жителями региона оружие, а также изъятое оружие у владельцев за нарушение действующего законодательства тщательно отбирается по техническим характеристикам и исправности.
Автор из Тюменской области стал финалистом конкурса песенной поэзии Общества "Знание"
Российское общество «Знание» объявило финалистов Общероссийского конкурса песенной поэзии им. Н.Н. Добронравова Знание.Авторы. В список вошли 40 работ от 38 авторов из 24 регионов России. До 20 мая работы можно поддержать в народном онлайн-голосовании в национальном мессенджере MAX. Победители, выбранные народным голосованием и жюри конкурса, будут объявлены в мае 2026 года. Проект реализуется по поручению Президента Российской Федерации Владимира Путина в рамках национального проекта «Молодежь и дети».
Ветераны ГСВГ посетили могилу Героя Советского Союза
28 апреля ветераны группы советских войск в Германии (ГСВГ) посетили захоронение нашего земляка, Героя Советского Союза Петра Васильевича Марчука в Ялуторовске.
