Ни для кого не секрет, что красная икра – традиционный деликатес, без которого не обойдется новогоднее застолье. Это не только дорогой, но и полезный продукт. В икре содержится кальций, селен, цинк, железо, калий, натрий, витамины А, D, E, а также большое количество полиненасыщенных жирных кислот (омега-3).
Однако, как и любой полезный продукт, красную икру не стоит есть большими ложками. Сколько можно съесть красной икры за новогоднюю ночь, корреспонденту Megatyumen.ru рассказала Елена Дороднева, тюменский диетолог, врач-эндокринолог.
- Прежде всего стоит помнить, что икра – это продукт, который употребляется в качестве не основного блюда, а закуски. Это традиционно – бутерброды с икрой, канапе и различные украшения на салатах. Употребление икры закономерно показано в небольших количествах – не более 25 граммов за раз. То есть, условно говоря, можно спокойно съесть 1-2 бутерброда, - пояснила специалист.
Елена Феликсовна отметила, что в икре очень много жира и соли. Поэтому налегать на нее ни в коем случае не стоит.
В противном случае, объедание икрой может отрицательно сказаться на желудочно-кишечном тракте, можно поправиться от избыточного употребления икры. А еще это может вызвать аллергические реакции, так как икра является одним из высокоаллергенных продуктов.
// Мегатюмень
Другие материалы рубрики Общество
В Голышмановском округе участковый уполномоченный задержал подозреваемого в причинении вреда здоровью
В полицию Голышмановского округа обратилась женщина, которая сообщила, что её сына избили.
ОВМ МО МВД России "Голышмановский" информирует об изменениях для иностранцев, касающихся получения вида на жительство или гражданства России
5 ноября Президент России подписал Указ № 821, который вносит изменения во временный порядок получения гражданства и вида на жительство (ВНЖ) РФ иностранцам.
В Аромашевском округе проводится профилактика семейного неблагополучия
Об этом рассказала фельдшер-нарколог Аромашевской больницы Надежда Федченко на комиссии по делам несовершеннолетних.
Детям до 14 лет теперь нужен загранпаспорт для поездки за границу
Отделение по вопросам миграции МО МВД России «Голышмановский» информирует о том, что с 20 января 2026 года меняются правила пересечения государственной границы Российской Федерации для детей с 14 лет.
